Ускорете метаболизма

Метаболитната скорост е ключът към тънкостта и здравето на тялото ви. Но в стремежа към загуба на тегло и бързи резултати нашият метаболизъм се забавя. Това от своя страна води до набор от мазнини, увеличаване на теглото и невъзможност да се хранят и живеят напълно.

Как работи

Мнозина са чули историята за, предполагам, Маша, която е решила след две седмици да свали килограм, така че седем, до Нова година. Тя го направи! На празника изглеждаше тънък, грациозен, много атрактивен в нова облекла. Какво направи Маша за това? Момичето седна на експресна диета, рязко намали приема на калории на консумираните храни и като цяло спря да яде след 16:00 - така че!

Звънаха удари, празникът приключи. Като твърда диета. Тя се върна към нормалната си диета, без да брои калориите. Каква беше нейната изненада, когато бързо си спечели гърба, така че 7 кг паднаха, а след тях и 3.

Защо драстичното ограничение на храните не работи

Като прибягва до радикални методи за отслабване, човек забавя метаболизма му. Тялото влиза в състояние на паника и след това започва да акумулира енергия от всичко, което влиза в нея..

"След строга диета се подобри от ябълка"

Ако сте запознати с такава парадоксална, несправедлива ситуация, тази статия ще ви бъде полезна! Мислейки за намаляване на теглото и дори решил да прибегне до диета - се грижи за правилния изход.

Как да се ускори метаболизма

• Първият начин. След края на диетата, на която предполагам, че сте яли 500 kcal / ден, увеличете калориите с 100 kcal дневно в продължение на една седмица. Това означава: първият ден е 600 kcal, вторият е 700 kcal и така нататък. На седмия ден можете да организирате ден на гладно. Например, едното разтоварване на един тип продукт.
  След това започнете да правите втория и третия кръг, като увеличавате калориите съответно със 150 и 200. Един хубав бонус към този овърклок обмен е допълнителна загуба на тегло. Тялото изглежда свиква отново да яде напълно. Цялата система (включително съзнанието ви!) Разбира, че няма недостиг на храна и няма смисъл да се държи всичко, което влиза в стомаха, в случай на друг глад..

• Вторият, по-прост начин ще помогне да се въведе в нормален режим след ограничения - храна според системата на чинийката.
  Яжте каквото искате, но обемът на порциите в едно заседание е палма, малка чиния. Такива ястия могат да бъдат 5-7. На всеки 2-3 часа. Метаболитните процеси в тялото ви постоянно се включват, огънят на храносмилането ще се активира правилно. Като бонус, този режим намалява обема на стомаха и става по-лесно да се набавя достатъчно количество храна..

Допълнителни трикове

Нека ви кажем още няколко хакерства за живот, за да разбиете метаболизма.
1. Чиста вода - пийте 2-2.5 литра на ден!
2. Зелен чай и черно кафе без захар - големи стимуланти!
3. Подправки и подправки! Канела, черен пипер, джинджифил, лют червен пипер, червен пипер, куркума - поддържайте хармонията.
4. Chitting - ден за стартиране, когато ядете много, но го правите съзнателно.
5. Постемен ден - като опция, изберете определен плод, зеленчук или продукт и яжте само за един ден.
6. Достатъчно сън. Спите в точното време (заспивайте до 12 ч.).
7. Физическа активност, активен начин на живот. Добавете движение в живота си! Това ще даде невероятен резултат. Само 15 минути тренировка, бягане в парка, басейн 2 пъти седмично или просто ходене по-често и по-дълго ще имат положителен ефект върху състоянието на тялото ви.!
Когато започнете да тренирате сутрин или вечер всеки ден, ще се изненадате колко бързо ще се затегне фигурата.

Отнасяйте се внимателно към тялото си и не изисквайте бързи резултати от него. Дайте си време да промените и подходите към здравните въпроси с разбиране на крайната цел и с дисциплина..

Беше ли полезна статията? Споделете го с приятелите си - направете репост!