9 ефективни начини да запомните всичко

1. Запишете
Проучване, проведено през 2008 г. в Университета в Киото, показа, че ако преди да пристъпите към набъбване за 15-20 минути, запомнете и запишете вашите тъжни мисли и най-малките проблеми, които се случиха напоследък, ефективността на изследванията ще се увеличи драстично. Факт е, че ние априори помним всички негативи много добре. И цялата информация, която идва веднага след епистоларните изблици, мозъка ще възприема инерцията като "лоша" и следователно надеждно записва. Не е най-забавният метод, но наистина работи..

2. Промяна на ситуацията
Ако трябва да се подготвите за две изпити (или срещи) в една вечер, направете го в различни стаи. Информацията, която помним при различни обстоятелства, не се смесва в главата..

3. Извикайте по-силно
Думите се запомнят с 10% по-добре, ако те са извикани. Звучи глупаво, но вярно. Не е необходимо, разбира се, да поставите цялата къща на ушите си. Достатъчно е да се произнася всяка дума силно и ясно..

4. Бъдете изразителни
Друг съвет за изучаване на трудни езици: Жест всички думи и фрази, които научавате. Буквално: ако се научиш на спрежението на глагола “скочи” - скочи. И ако трябва да научите диалог или трудна фраза, играйте сцена. Ще видите, всичко ще бъде запомнено невероятно бързо..

5. Слушайте себе си
След като научите някаква информация, клевете го върху рекордера. И когато заспите, тихо включете този запис - просто трябва да спите под него. Това е невероятно ефективен начин да се оправят нещата, които вече са познати, но лошо помнени..

6. Не сядайте неподвижно
Научете стихове, учебници и доклади, правейки кръгове около стаята. Факт е, че ходенето активира мозъка и способността ви да запомняте се увеличава значително..

7. Изхвърлете думите
Супер-метод, за да се научи голямо количество непрекъснат текст, например думите на песен или доклад. Препишете този текст, оставяйки само първата буква от всяка дума, и я преподавайте, опитвайки се да запомните тези думи. Естествено, първоначално ще трябва да погледнете в оригинала, но в крайна сметка ще е достатъчно да погледнете отрязаната версия и текстът веднага ще се появи в паметта. Това детско креватче е много удобно да се вземе със себе си..

8. Спите повече
Колкото по-дълго спите, след като сте научили нещо, толкова по-добре ще запомните тази информация сутрин. И безсънните нощи, напротив, значително нарушават паметта. Бих искал всички ученици да прочетат това и да вземат под внимание. По-добре е да спите няколко часа преди изпита, отколкото да се опитате да научите повече "няколко билета".

9. Играйте спортове
На тази тема са направени много изследвания и всичко е потвърдено: аеробни упражнения подобряват мозъчната циркулация и паметта. Танцувай, преди да седнеш за книги: можеш да запомниш дори "Евгений Онегин"! Поне първата строфа - точно.