Алтернативните цикли на сън простират деня ви

Другари работохолици и други творчески личности, имам добри новини за вас! Разбира се, не е възможно да се простира денят до тридесет и шест часа, но е много реалистично да спите по-малко и да останете будни! Защото, освен обичайните „6-8 часа сън, 16-18 часа будност“ за по-голямата част от цикъла, има още четири, които ви позволяват да работите чудеса..

Цикъл на Ubermen
Този цикъл включва сън за 20-30 минути на всеки четири часа. Резултатът е, че спите шест пъти на ден. Цикълът Ubermen се счита за много ефективен - хората се чувстват по-здрави, чувстват прилив на сила и виждат много ярки сънища. Но той има един основен недостатък: ако пропуснете поне една фаза на сън, ще се почувствате сънливи и уморени..

Стив Павлина практикува този цикъл в продължение на 5,5 месеца, но след това се връща в нормален сън, за да живее в унисон със семейството си..

Обикновен цикъл
Този цикъл включва един „главен” дълъг сън (1-1.5 часа) и три или четири или пет кратки съня за двадесет минути. Оставащото време след основната мечта е разделено, така че кратката почивка се появява на редовни интервали.

Този график се счита за по-гъвкав, по-лесно се адаптира към него и може да се комбинира с еднофазен цикъл на сън от три до четири часа. В допълнение, понякога можете да пропуснете "кратки сънища" без вреда за здравето.

Димаксионен цикъл
Бъки Фулър извежда този цикъл на сън на базата на убеждението си, че човек има два резервоара на енергия. И ако първият резервоар е много лесен за пълнене, то вторият (втори дъх) не е много по-лесно попълнен. В резултат на това той започва да спи в продължение на тридесет минути 4 пъти на ден на всеки шест часа, за общо само два часа сън! Той обаче каза, че никога не се е чувствал по-енергичен. Лекарите прегледали Бъки след две години на такъв цикъл и го обявили за напълно здрави..

В момента тя е най-крайната от четирите алтернативи, но е и най-ефективният цикъл на сън..

Двуфазен цикъл или сиеста
Тази мечта се практикува от много ученици и студенти и включва четири до четири и половина часа сън през нощта и около час и половина през деня. Този цикъл не се различава много от еднофазния, но все пак малко по-ефективен..

Отидете на новите многофазни цикли няма да бъде толкова лесно и от около третия до десетия ден ще се чувствате като зомби. Просто бъдете търпеливи, яжте здравословни храни с ниско съдържание на мазнини и всичко ще бъде наред. След около две седмици ще почувствате обещания резултат..

Такива експерименти могат да се провеждат само ако знаете точно какво имате на склад за две или три абсолютно свободни седмици и че вашата работа и обучение ще могат да съжителстват с новия ви график. Както по други въпроси, така и за вашето семейство.