Алтернатива на сутрешното кафе

Сутрин не е необходимо да започнете чаша ароматно с горчиво кафе. Други напитки или продукти ще ви помогнат да се събудите и да действате енергично. Те ще добавят разнообразие към сутрешните си часове или обедните почивки. Списъкът включва както популярни съставки, така и вероятно малко известни..

цикория. Вкусът на кафето може да наподобява напитка от цикория. В допълнение към аромата и малка част от горчивината, характерни за кафето, той има положителен ефект върху здравето, допринася за по-добър метаболизъм. Няма почти никакъв кофеин в цикория, но той се "събужда" поради наличието на витамин В.

Зелен чай + шоколад. Вероятно за някои комбинацията от тези продукти ще изглежда неуместна. Въпреки това, тяхната симбиоза дава на тялото отличен заряд на енергия и енергия. Зеленият чай и тъмният шоколад имат много антиоксиданти. Плюс към тях вещества, които стимулират човека. Тук получаваме енергия.

какао. Приятно, вкусно от детството какао съдържа малко кофеин (до 5 мг) и е пълно с голямо разнообразие от полезни вещества..

лимонова трева. Дезинфекционните и антидепресантните свойства на шизандра отдавна са известни. Прилага се добре с ягодови сиропи и мед. Приготвяйки много малко суха лимонена трева, получаваме не само ободряващ резултат, но и лечебен ефект..

градински чай. Ботаниците казват, че кафето не е най-мощната енергийна напитка. Sage има мощен тонизиращ ефект. Той също така насърчава концентрацията.

Напитка от джинджифил. Джинджифилът се счита не само за тоник, но и за антивирусен продукт. Чаят, приготвен от пресен джинджифил с лимон и мед, ще има благоприятен ефект върху нивото на енергийния компонент на човешкото тяло и неговата имунна система..

Чай от индийски подправки - масала. Този чай се приготвя в мляко с добавка на няколко подправки, популярни в Индия. То се затопля добре, добавя жизненост и има положителен ефект върху работата на кръвоносните съдове и сърцето..

Пресен цитрусов сок. Смяната на сутрешното питие на кафе на зърна с цитрусов сок може да се препоръча на тези, които не страдат от заболявания в храносмилателните органи. В други случаи, пресният сок от каквито и да е плодове, свързани с цитрусовите плодове, ще даде засилващ ефект, ще насити организма с витамини и различни "лакомства".

банани. В този списък няма да бъдат излишни банани. Само няколко парчета - и ти беше пълна, получавайки част от калориите. Не се препоръчва използването на много от тях: отлаганията върху фигурата ще се увеличават, но се смилат в блендер с малко количество кисело мляко, те ще се превърнат в отличен заместител на енергийното кафе питие.

Напитка от рожкови. Тази малко привита дума "рожков" означава плодове, които растат върху разпространяващо се рожково дърво. Най-често се среща в средиземноморския климат. Натрошени в прах семена (плодове) от шушулки приличат на какао и често се използват точно като негов заместител. Вкусът им е сладък, с високо съдържание на витамини и всички видове микроелементи. Смята се, че използването на напитка от рожкови може да постигне по-голям ефект от кафето.

Ядките. Шепа ядки, изядени за закуска, разбира се, не ви засягат като чаша сварено настъргано кафе на зърна, но количеството калории, което получавате, ще осигури енергия за почти целия работен ден. Ядките са много богати на здравословни съставки и имат благоприятен ефект върху здравето..

яйца. В варени яйца, голямо количество протеин. Тя не само ще помогне за растежа на мускулите, но и ще запази вашата сила за дълго време. Единствената предпазна мярка не е да се злоупотребява с тези храни поради наличието на холестерол..