Защо трябва да спите на тъмно?

За редуването на съня и будността в човешкото тяло се среща епифизата или епифизната жлеза - малък орган, с тегло около един грам, разположен в центъра на мозъка. Въпреки малкия си размер, епифизата играе огромна роля в организма, като регулира много от неговите жизнени функции. Така, при дневна светлина, той произвежда серотонин, вещество, наречено хормона на удоволствието, или хормона на щастието. Ако серотонинът е достатъчен - имаме добро настроение и животът ни е радост. И ако не е достатъчно - има апатия, депресия и депресия, депресия, или, обратно, повишена агресивност, раздразнителност, тревожност и тревожност..

Но когато потъмнее извън прозореца, епифизната жлеза започва да произвежда друг хормон - мелатонин, който е отговорен за здравословен пълен сън. Мрак (за предпочитане пълен) и нощ - това са двете най-важни условия за нормален сън. Разработен само на тъмно, мелатонинът има не само хипнотичен ефект, но и допринася за възстановяването на тялото: нормализира нервната, имунната, сърдечно-съдовата система. И то има подмладяващ ефект и спомага за удължаване на живота ни..