Ежедневната рутина на нашето тяло

Ето как прилича на приблизителната „ежедневна рутина” на нашето тяло, като се ориентираш върху кой, можеш да получиш максималния резултат както в работата, така и в личните взаимоотношения:

05-00 сутринта - по това време, доста странно (в края на краищата сутрин спи особено сладко и здраво) започва първото общо повишаване на активността. Този организъм се подготвя за постепенно пробуждане и започва работата на всички свои органи..

06-00 сутринта - вече не само "жаворонки" обикновено се събуждат, но и хора, които са измъчвани от проблеми и тревожни мисли, тъй като е в 6 часа сутринта повишаването на адреналина нараства..

07-00 сутринта - всичко консумирано на закуска е максимално абсорбирано, тъй като периодът на най-голяма активност на стомаха започва в седем сутринта. Затова се уверете, че закуската е възможно най-здравословна. Също така обърнете внимание на външния си вид: кремове и други подхранващи козметични продукти, особено засилват тяхното въздействие и ефектът от тяхната употреба по това време ще бъде най-положителната.

09-00 сутринта - малък спад в активността, а ако сте в офиса сега, се ангажирайте в изпълнението на по-прости задачи, които не изискват голямо внимание, което ще ви помогне да „затоплите” преди натоварения ден.

10-00 ч. - най-благоприятното време за извършване на умствена и физическа работа. През следващите два часа всички органи участват в активна работа, така че не е за много организации в 10 часа да искат да видят служителите си в офиси..

12-00 дни - и отново дойде уморен, така че би било хубаво да се пие чаша чай, защото чайът съдържа също кофеин, но е четири пъти по-малко, отколкото в кафето, което е абсолютно безопасно за "ядките" \ t.

13-00 дни - по традиция, за обяд и за основателна причина. По това време тялото произвежда най-стомашния сок и се нуждае от храна, богата на протеини..

14-00 дни е времето на най-голяма ефективност на човек, когато неговата физическа активност и умствена дейност дава най-добри резултати. Сега активно се развиват процесите на храносмилане и пречистване на целия организъм.

15-00 дни - всичко е гладко и спокойно. Най-високата активност на пикочния мехур пада върху периода от 15 до 17 часа. Този път помага да се отървете от ненужното от тялото, така че ако сте на диета или желаете да подобрите здравето си, отстранете шлаките от тялото, най-добре е да пиете специални сокове и инфузии в момента.

16-00 дни - ново повишаване на физическата активност, но психически спад. Време е да отидете на разходка или да направите малко упражнение, за да си вземете почивка от работата, да се отпуснете и да съберете мислите си, защото най-вероятно вече имате какво да правите днес..

17-00 дни - най-активният период за работата на бъбреците. Те обработват цялата течност, която влиза в тялото, отделяйки необходимите и ненужни вещества, и отстранява последното.

18-00 ч. - повишава кръвното налягане на тялото, което означава, че хората стават по-нервни и лесно могат да отидат в конфликта в такива случаи, които по друго време не биха обърнали внимание. Знаейки това, внимавайте за близките си хора и се въздържайте!

19-00 ч. - физическата активност се повишава леко. Също така по това време нашите преживявания ни поглъщат и ние сме в хватката на мислите за изпълнението на деня. Тялото преминава в фаза на възстановяване, а за тренировка сега е времето.

Сънят е най-доброто лекарство 20.00 вечерта - мозъкът активно започва своята работа. Има ли още работа за утре? По-добре е да започнем да го прилагаме точно сега, вместо да се задържаме след полунощ..

21:00 ч. - тялото започва да се настройва за почивка и бавно да заспи.

23-00 вечерта - идеалното време да заспите, не е за нищо, че красотата се нарича сън преди полунощ. Ако продължавате да останете будни, тогава не се учудвайте, че скоро ще бъдете закаран в кухнята за лека закуска, а ако отидете след вашия апетит (който обикновено се издига от 23-00 до 02-00 часа през нощта), можете да спечелите излишни килограми..