Ползи за здравето Подобрители на храносмилането

Тези 7 продукта са пребиотици. Те подобряват чревната микрофлора, спомагат за удобното храносмилане и имат дълготраен ефект. Така че какви са тези здравни продукти?

орехи

Те перфектно стимулират растежа на млечнокиселите бактерии, които убиват патогените. И ако използвате половин чаша ядки на ден, количеството маслена киселина, която лекува дебелото черво, ще се увеличи.

Тъмен шоколад

Ако съдържанието на какао в шоколада е 70%, тогава знайте, че това е реална полза. Продуктът увеличава броя на полезните бактерии, отговорни за чревното здраве и редовните изпражнения..

Праз и луковица

Не всеки обича тези зеленчуци, но напразно. Те са достъпни целогодишни източници на инулин..

овесена каша

Просто уникален продукт, не е чудно, че казват, че започването на сутринта с овесена каша е добра традиция. Съдържа устойчива скорбяла, която тънките черва не могат да усвоят. Но при контакт с мазнини, той ферментира и подобрява работата на тялото. И тези зърнени храни предотвратяват развитието на рак.

Червена леща

Също така е източник на устойчива скорбяла. И е лесно и бързо да приготвяте зърнени култури - имате нужда само от 15 минути.

царевица

И този зеленчук съдържа същото нишесте като предишните продукти. Вярно е, че има един съвет: по-добре е да не се използва царевица в гореща форма, но в охладената остават още полезни вещества..

ябълки

Няма какво да се каже. Те съдържат пектин, който е отличен за чревната функция..

А кои от следните редовно използвате? Разкажете за ползите и вашите приятели - направете репост!