Как да разберем, че сте прекалено в бързаме и какво да правите с него

Изключително бързият ритъм на живот е реалността на много съвременни хора. Десетки или дори стотици уведомления по телефона на час, потокът от информация, милион случаи. Разбира се, за някои този режим е повече от удобен. За други, постоянният порив причинява стрес и тревожност. И не веднага ще разберете какво е причината за това състояние. Ще ви разкажем за най-вредните навици на "бързината" и ще предложим решения..

Храна в движение или редовна консумация на бързо хранене

Може би един от най-лошите навици на бързия начин на живот. Сега все повече хора говорят за необходимостта от съзнателно хранене. Бързото хранене и храна в движение той изключва. Същото важи и за хранене с лаптоп или телевизор. В този момент ние се фокусираме върху получаването на информация от храната. Резултатът е преяждане, а след това и наднорменото тегло..

многозадачност

Преди около пет години, многозадачност или, както се нарича, многозадачност е написана в резюмето като неоспоримо конкурентно предимство. Съвременните изследвания в областта на когнитивната наука казват, че многозадачността има отрицателен ефект върху производителността. Например, малко вероятно е да можете ефективно да отговорите на работната поща по време на среща. Като цяло, ти отиваш по-тихо - ще продължиш.

Твърде активна почивка

В делнични дни, плуване, работа, ежедневни тренировки, през почивните дни - сноуборд или ролкови кънки. Казва се, че най-добрата почивка е промяна на дейността. Но в действителност този принцип не винаги работи. Всяка дейност, която ще я възприемете като почивка или работа, изисква сила и ресурси. Опитайте се да забавите скоростта. Например, започнете да бродирате или отидете в керамичния бизнес. Най-важното нещо е да не се опитваме да поставяме записи, а да възприемаме процеса като нещо медитативно..

Постоянна производителност

Има много неща, които трябва да се направят много добре, докато не се превърне в мания. Ако дневникът е запълнен до краен предел и във всяка свободна минута се опитвате да направите поне още работа, тогава е време да спрете. Трудно е за едно тяло да бъде в постоянен поток от дела без загуба. Дайте си възможност да се отпуснете.

И как бързате? Кажете ни в коментарите!

Харесвате ли тази статия? Направете репост - споделете с приятели!