Как се отказах от кафето и алкохола в продължение на 15 месеца и какво се получи от него?

Тобиас е един от основателите на Semplice, платформа за хостинг на портфолио от дизайнери. Тобиас проведе експеримент: напълно изоставен алкохол и кафе. След година и три месеца той ми каза какви промени са му настъпили..

Точно 15 месеца не пих алкохол и кафе. Моите приятели от Facebook и Twitter ме помолиха да споделя моя опит. Забелязах някои странични ефекти от това, че не пия кафе и пиене - ще ги споделя в тази статия..

1. Спестявам $ 1000 всеки месец.
В края на втория месец забелязах, че имам още 1 000 долара. И харчат малко дневно, аз не забелязах как такава сума се натрупва.

Аз живея в Ню Йорк. Така че, ако харча $ 1000 на месец, това е само $ 33 на ден. Два или три коктейла на стойност $ 10 всеки ден, няколко бутилки домашно вино. $ 1000 се изпълняват лесно.

Мислиш ли, че съм алкохолик? Повярвайте ми, пиенето на един или два коктейла вечер е нормално за Ню Йорк. И като излязох да пия някъде, добавих към това още храна или закуски. Вие няма просто да пиете, искате и да ядете нещо. И преди да го разберете, сте похарчили хиляда долара..

2. Прекарвам по-малко време на празен разговор.
Много скоро забелязах такова нещо - моята безалкохолна диета ме лиши от някои аспекти на социалното взаимодействие..

• Просто не искайте да отидете никъде. Твърде уморително отново и отново, за да обясня защо не пия. Да, абсолютно, и дори един коктейл не може.
• Когато една компания от познати ме кани да пия, отказвам, защото нямам желание да трезво слушам всички тези клюки.
• Ако все още отивам с компанията, мога да бъда там максимум един час. Толкова трезв човек може да съсредоточи вниманието си в пиянската компания..
• Никога не съм бил запален клуб, но след като се отказах от алкохола, напълно спрях да отивам там. Интересно е да се види как всичко, свързано с алкохола, постепенно се изтрива от живота. Например, разбрах колко много приятели имах, комуникация с които се основаваше единствено на желанието да се пие заедно.

- Не трябва ли да пием? - това е мотото на нашия живот. Защото никой не казва: "Хей, момчета, нека да се трезвем, да седнем, да поговорим." Това е все още, по дяволите, защо? Защо да се събираме? - Елате да пийнете! - това е покана, която не се нуждае от обяснение. Всеки знае защо и какво ще се случи след това..

3. Започнах да спя по-добре.
Премахването на алкохола от диетата значително подобри качеството на съня. Не говоря за заспиването, а за качеството. Всеки знае, че е по-лесно да заспите след чаша бира или вино - добре познатата "доза от сън". Но това е качеството на съня, което страда..

Сега спя по-добре и се събуждам по-енергично. Преди това буквално унищожих сутринта си с няколко чаши бира преди лягане. Разбира се, ако сте малко над 20, все още не знаете тези чувства. Всичко ще дойде с времето.

4. Няма кафе - по-малко паника, по-малко стрес.
Не фактът, че личните ми чувства ще бъдат същите за останалите. Тук всичко е индивидуално. Отказвайки се от кафе, станах по-спокоен и спокоен. Кафето ме направи много развълнуван, тревожността се увеличи, имаше проблеми с храносмилателната система. Когато кофеинът напусна диетата си, станах по-спокоен и какао като крал.

Въпреки всичко това обичам миризмата и вкуса на кафето. Затова понякога се отдадете на напитка без кофеин. През лятото сега пия студен чай, през зимата - горещ.

Интересното е, че „пиенето на кафе” е и повече социална активност, отколкото желанието да се пие наистина кафе. Но тази дейност може да бъде спасена чрез заместване на кафето с нещо друго..

Като обобщение, мога да кажа, че съм доволен от решението си и не планирам отново да пия кафе и алкохол. Но не казвам, че трябва да направите същото. Ако всичко ви подхожда, вие сте щастливи - няма нужда да променяте нищо. Промених навиците си от любопитство. И както се оказа, харесвам новото си състояние.

P. S. За да избегнем допълнителни въпроси, веднага ще кажа: не пуша цигари или нещо друго, не се занимавам с никакви наркотици. Имам интернет, имам достатъчно зависимости.