10 факти за енергетиката

1. В началото на 80-те години един австрийски гражданин Дитрих Матесик изобретил и започнал да използва напитка, която след кратък период от време решил да произвежда в индустриален мащаб. Днес Red Bull покрива около 70% от пазара на енергийни напитки..

2. Енергията е чудесна за подобряване на настроението и стимулиране на умствената дейност. Всеки може да намери енергийна напитка самостоятелно, те могат да бъдат разделени на две групи: някои съдържат повече кофеин (най-подходящ за студенти и работохолици, които трябва да учат и работят през нощта), други съдържат повече витамини и въглехидрати (предназначени за активни хора, които предпочитат да прекарват свободното си време във фитнеса.

3. Енергийните напитки съдържат комплекс от витамини и глюкоза. Всеки знае ползите от витамините. Глюкозата от своя страна бързо навлиза в кръвния поток, участва в окислителните процеси и осигурява енергия за мускулите, мозъка и другите жизнено важни органи. Ефектът на чаша кафе трае 1-2 часа, докато ефектът на енергийната напитка продължава 3-4 часа. Освен това почти всички газирани енергийни напитки са друга разлика от кафето.

4. Тези напитки могат да се консумират в строго съответствие с дозата. Максималната доза е 2 кутии на ден. Предозирането може да доведе до рязко повишаване на налягането или рязко повишаване на нивата на кръвната захар. Хората, страдащи от сърдечни заболявания и хипертония, изобщо не трябва да ги използват. Това е и причината за официалната им забрана във Франция, Дания и Норвегия, където тези продукти се продават само в аптеките.

5. Твърдението, че енергийните напитки осигуряват на тялото енергия е неоснователно. Напитката само отваря пътя към вътрешните резерви на тялото, т.е. изпълнява функцията на ключ, или по-скоро, на главния ключ. Ние използваме нашите собствени енергийни ресурси, или просто казано, заемаме енергия от тялото. Но рано или късно ще трябва да изплатим този дълг с лихва под формата на умора, безсъние, раздразнителност и депресия..

6. Както всеки стимулант, кофеинът, съдържащ се в енергийните напитки, може да доведе до нервен срив. Действието му продължава средно 3-5 часа, след което тялото се нуждае от почивка. В допълнение, кофеинът води до пристрастяване. Енергийните напитки, които комбинират глюкозата с кофеина, са много вредни за едно младо тяло..

7. Много енергийни напитки съдържат големи количества витамин В, който причинява сърцебиене и тремор в крайниците. Любителите на фитнес трябва да помнят, че кофеинът, наред с други неща, има силен диуретичен ефект. Това означава, че те не трябва да се консумират след тренировка, тъй като тялото губи много течности по време на физическа активност..

Те съдържат също таурин и глюкоронолактон. Въпреки това, нивото на таурин в тези напитки е няколко пъти по-високо от допустимото общо съдържание в хранителните продукти, а количеството глюкоронолактон в две банки надвишава дневната норма от 500 пъти. Дори учените все още не знаят точно как тези съставки влияят на тялото и как те взаимодействат с кофеина. Следователно безопасността на използването на такива високи дози от тези вещества все още не е определена, този въпрос изисква по-нататъшни изследвания..

9. Няколко правила за безопасно използване на енергийни напитки за здраве:
- Не можете да надвишавате дневната препоръчителна доза, т.е. не повече от две кутии с енергийна напитка на ден.
- Не ги използвайте след физическа подготовка..
- Не се препоръчва за бременни жени, деца, юноши, възрастни хора и хора, страдащи от хипертония, сърдечни заболявания, глаукома и нарушения на съня..
- Енергията не трябва да се бърка с алкохол при никакви обстоятелства, и това е точно това, което посетителите на клуба правят редовно. Кофеинът повишава кръвното налягане и алкохолът само усилва хипотензивния ефект. В резултат на това, тази смес действа много лошо на сърцето и има реална опасност от хипертонична криза..

10. Между другото, тялото се нуждае от около 3-5 часа, за да се отървете от кофеина. По този начин през този период не се препоръчва употребата на други напитки, съдържащи кофеин (чай, кафе). В противен случай допустимата доза може да бъде превишена..