Защо гладът предизвиква гняв?

Чувствали ли сте се ядосан на някого, чувствайки силно чувство на глад? Раздразнение, горещ нрав, упоритост и дори ярост често се наблюдават в нещастните гладуващи хора. Този гняв е невъзможно да се контролира, той е сляп и премахва всичко по пътя си, принуждава ви да говорите и да правите необмислени действия в пристъп на глад. От друга страна, има хора, които изобщо не се чувстват ядосани, дори и да не са яли от сутринта, а на улицата вече се стъмва. В нашето тяло има постоянно различни процеси, на които харчим огромно количество енергия. Ако енергийното снабдяване не се попълни навреме, ще се получи неуспех ... "Вълчи глад" има просто научно обяснение, няма никаква тайна тук.

Ако страдате от пристъпи на глад, които често са придружени от агресия, използвайте този съвет. Не карайте себе си да грешите! Не забравяйте да ядете здравословни храни, които са с високо съдържание на сложни въглехидрати - постно върху зърнени храни. Простите въглехидрати, като захар, брашно, сладкиши, плодове - трябва да бъдат ограничени. Това е важно не само защото по този начин ще се контролирате по-добре и ще спрете да бързате към другите в гладен гняв..

Скоковете на кръвната захар са първата причина за атаките на глада. Когато останат глюкозните резерви в тялото, започва въглехидратното гладуване. Мозъкът започва да работи по-зле, тялото е под стрес - тялото ви мисли, че умира, и то изисква незабавно попълване на глюкозата. Най-глупавата идея - да се яде шоколад в този момент. Гняв от глад не може да изчезне никъде, но захарта в кръвта се издига до височина. Шоколадът бързо ще се смила и липсата на глюкоза ще дойде отново - отново същото дразнене, закуска и всичко в кръг ... Внезапните скокове на кръвната захар нагоре и надолу водят до диабет. Запомни това и коригирай диетата си, най-добре е да преминеш на 5 хранения на ден, с това, което трябва да ядеш, не е прекалено голяма порция.

За въглехидрати глад и гняв в глада склонни не само тези хора, които имат остри скокове в кръвната захар. Има и други причини. По време на недостиг на глюкоза, мозъкът може да изпраща сигнали към хипофизата и надбъбречните жлези, за да произвежда специфични хормони. Адреналинът и кортизолът са същите хормони, които се произвеждат по време на тежък стрес. Те възникват като реакция на глад и правят човек ядосан, започва естественият механизъм за бягство или бягане. Именно тези хормони насърчават хората да говорят с повишен глас, когато са силно гладни. Това се случва и генетична предразположеност към необуздан глад. Ако сте забелязали нещо подобно с родителите си, те може да са наследили тази функция за вас. Гняв и глад се контролират от един и същ ген! В цереброспиналната течност на гладен човек може да откриете същото количество невропептиди, които са отговорни за гняв и глад, те ходят в двойка.

Никога не решавайте важни въпроси, когато сте гладни. Винаги носете здравословна закуска! Избягвайте сладкиши и брашно, яжте редовно. Ако следвате тези основни правила, пристъпите на глад ще бъдат слаби и незначителни, внезапното дразнене вече няма да ви безпокои. Не е ли чудесно? Информирайте приятелите си за това как да се справите с гнева, причинен от глада..