7 научни факти, които доказват, че са по-добри сутрин

Всеки човек живее на определени биоритми, които се дават от хронотипа. Зависи от него, по кое време на деня пада нашата активност. Добра новина за тези, които обичат да стават рано сутринта - учените са открили, че чучулигите имат много предимства. Ето защо, тези, които обичат да останат сутрин по-дълго в леглото, трябва да мислят и, може би, да се опитат да променят навиците си. В крайна сметка, ползите от ранното възстановяване са доказани от многобройни изследвания..

• 

  Чувство на щастие

  Различни изследвания показват, че хората, които са свикнали да стават рано сутрин, се чувстват по-щастливи. През деня те произвеждат 15% повече сератонин. Вероятно това се дължи на въздействието на утринното слънце, което влияе на настроението. Като цяло ларците са по-доволни от живота си..

• 

  Липса на излишно тегло

  Ранните птици имат по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ), по-добре контролират теглото си и по-рядко отиват при лекарите. Причината се крие както в режима, така и в диетата. Благодарение на ежедневния им режим, ларвите ядат правилно, така че е по-малко вероятно да имат затлъстяване. Освен това тя може да бъде свързана и с утринното слънце. Специално проучване показа, че хората, които са на слънце сутрин, имат по-нисък ИТМ.

• 

  Нормален метаболизъм

  Корейските учени са показали, че ларците имат намален риск от развитие на заболявания, свързани с метаболитни нарушения. Любителите стават рано сутринта по-малко вероятно да страдат от метаболитен синдром и диабет. Това се дължи на факта, че те имат нормално налягане и ниски нива на триглицериди в кръвта..

• 

  Добър сън

  Режимът на ранните птици има положителен ефект върху качеството на съня. Ларките лежат по-рано, така че имат време да „уловят” най-добрите часове за почивка преди полунощ, в резултат на което получават достатъчно сън и са по-доволни от качеството на съня. Освен това, само 20% от жабите страдат от безсъние, сред совите тази цифра е два пъти по-висока.

• 

  Здрав ум

  Ларките са по-малко склонни да страдат от претоварване и депресивни нарушения. Друго проучване установи връзка между късните отпадъци преди лягане и развитието на депресия. Причината е повишено ниво на сератонин и понижено ниво на хормона на стреса кортизол при ранни птици. Затова те имат постоянна психика, по-малко тревожни и позитивно гледат на живота.

• 

  Повече шансове за намиране на партньор

  Психолозите твърдят, че жабите са по-малко склонни към изневяра и по-често се интересуват от силни връзки. Въпреки факта, че совите имат повече сексуални партньори, жабите имат много по-голям шанс да се срещнат с партньор за дългосрочни взаимоотношения..

• 

  Успех в работата

  Различни изследвания показват, че хората, които са свикнали да стават рано сутрин, постигат голям успех в работата си. Това се дължи на факта, че животът на съвременното общество съвпада с техните биоритми. Ето защо, жабите получават добри оценки в училище, което им помага да влязат в най-добрите университети и впоследствие да получат обещаваща работа. В допълнение, тези хора са в състояние да предсказват възможните проблеми и по този начин да сведат до минимум рисковете, свързани с тях. Ранните птици са по-трудолюбиви и активни, следователно сред младите началници има повече жабока..