7 научни факти за фитнес, които работят по-добре от всяка мотивация

Започването на редовна тренировка е най-трудното. Да работиш върху себе си, постоянно да избутваш уморено (или просто мързеливо) тяло за урок, а след това да работиш и върху самото обучение? Повечето хора подсъзнателно провеждат приблизително такова изчисление на предстоящите товари. Резултатът от тези математически изчисления е по-лесно да се предскаже: никой не отива никъде. Всеки остава у дома, галейки уж уморено тяло с копнеж за деня.

Има много мотивиращи статии в интернет, включително и на нашия уебсайт. Решихме да се отдръпнем малко от формата и направихме малък списък от ползи, които човек получава, когато започне да се занимава със спорт. Решете дали имате нужда от тях или не..

Тренировката на силите е необходима не само за да се спечели мускулна маса и последващо гордо дефиле на плажните улици. Това, разбира се, само по себе си е почти основният мотиватор. Малко хора знаят, че силовите тренировки укрепват костите, което означава, че тя прави цялото тяло силно. По-малко наранявания, по-малко заболявания и липса на артрит в напреднала възраст.
Чести настинки през зимата, неразположение през есента, далак през пролетта и умора през лятото се чудотворно третират не с хапчета, а с физическа активност. Опитен от!
Вие абсолютно не се нуждаете от точна програма за обучение, за да се поставите във форма. Достатъчно е да започнете да практикувате редовно: съвети за правилното хранене, специални упражнения и други по-ниски нива ще бъдат полезни на по-високо ниво. Ако изобщо имате нужда от това.
Всяко упражнение увеличава притока на кръв към мозъка. Искате ли да станете по-умни? Тръгнете. Не знаете и не искате да знаете какво е болестта на Алцхаймер? И там също.
Депресията в една или друга форма е обща за всички. Е, с изключение на най-невероятно доволни от живота на хората. За щастие, малко от тях - иначе планетата ще изглежда като райска градина, пълна с блажени хипи. Повечето хора доста успешно лекуват депресия с хапчета, без дори да мислят за броя на годините, през които ще трябва да платят. Упражнението облекчава всички синдроми на депресия от всякаква тежест. Само защото това е нашето тяло. Тъжно е да седи на едно място. Бягането е забавно.
Тренировката на силата улеснява ежедневието ни. В процеса на стареене мускулната маса на човек постоянно намалява. Устоявайки на това с помощта на силовите тренировки, можете (и трябва) да отложите собствената си старост. Или харесвате перспективата за ранна, изпълнена със забавления, медитативна и тиха пенсия??
Нормалната 5-минутна тренировка сутрин ще направи деня ви по-ярък и енергичен. Увеличете метаболизма. Това ще ускори мозъка, който се опитва да спи спокойно. Като цяло, само няколко минути, прекарани активно, ще създадат настроение до вечерта - опитайте се да правите упражнения поне една седмица и ще забележите разликата.