Пълнене юмруци в дома правилната техника

На улицата не обгръщайте юмрук с превръзка и там няма да има ръкавици. За да не се повредят кокалчетата на пръстите, те трябва да се попълнят предварително - не е трудно да се правят такива обучения у дома..

Първоначалният етап не изисква никакви удари по твърди повърхности. Юмрукът ще помогне за притъпяване на нервните окончания на костите. По-добре е да стои на дървения под, а след това да отидете на асфалта.

С течение на времето си струва да добавите спретнати ролки върху кокалчетата на багажника. Push-ups на юмруците и на пръстите ще укрепят китките и мускулите, като по този начин ще се избегнат възможни наранявания при удар.

Опаковъчните стачки трябва да започнат не по-рано от един месец след тази подготовка. В идеалния случай трябва да работите върху макиваре - ако не е там, тогава обикновените табла ще направят..