Лесният начин да се отървете от всеки лош навик е удоволствие от милиони

Почти всичко, което знаете за лошите навици, е погрешно. Психологът от Оксфорд, Джудсън Брюър, твърди, че е намерил единствения и най-ефективен начин да се отърве от всяка зависимост: милиони хора вече са го разпознали като ефективно, буквално.

Брюър твърди, че няма никакво значение от какво искате да се отървете. Пушенето, алкохолизмът, преяждането, мързела - всичко това има една и съща основа.

Нашата нервна система е изградена върху простите принципи на положително и отрицателно укрепване. Виждаме вкусна храна, казва нашият мозък: чудесно, калории, ще ни помогне да оцелеем! Ние ядем и мозъкът помни усещанията.

Но тогава мозъкът казва: храната определено е добра. Опитайте се да ядете нещо сладко, ако се чувствате зле - трябва да помогне! Вместо сигнал за глад от стомаха, ние вече отговаряме на емоционален спусък..

Приблизително същото се случва и с други зависимости. Спомнете си, например, каубой от Marlboro от стара цигарена реклама. Той не изглежда просто готин. Така се поставя образа: пуша, чувствам се готин, радвам се. Стимул, поведение, награда - така се формират нашите навици.

Единственият ефективен начин за преодоляване на древната еволюционна система за възнаграждение е медитация. Това води до повишена осведоменост за случващото се. С практиката вече не ни е нужно просто да се подчиняваме на изискванията на подсъзнанието - човек започва да разбира какво прави всеки момент от времето.

Мозъчното обучение е толкова важно, че ЦРУ го включи в програма за обучение на агенти. Опитайте сами: два месеца практика ще са достатъчни, за да забележите първите промени.