Лесен начин да се отървете от болки в гърба

Болките в кръста често се появяват внезапно. Мъжът просто не разбира как да се отърве от нея. Има един прост начин: професионален треньор и физиотерапевт Джеф Каваллеро дава някои съвети, които работят незабавно.

За начало си струва да се разбере, че източникът на болката най-вероятно се намира по-долу. Това е средният седалищен мускул. Това е често срещан проблем. Предизвиква нейния заседнал начин на живот.

Cavallero предлага сравнително просто упражнение. Трябва да лежите на пода, на ваша страна. Палецът трябва да почива на мястото, където болката обикновено пулсира. Правилната позиция на тялото е показана в видео инструкциите..

Не отлагайте решението на проблема "за по-късно". Болезнените котлети няма да ви позволят да работите или да тренирате нормално..