Разкрива се тайната на големите бицепси. Направихте всичко погрешно, но това, от което имате нужда

Ще изпомпваме огромни банки, но това вече не е вече половин година? Е, нищо чудно. Най-вероятно просто правите всичко погрешно!

Група норвежки изследователи установиха, че тренирането на краката непосредствено преди тренировката на бицепса може значително да подобри тонуса на последния. Как така? Да, много проста. Тежки, сложни упражнения на краката провокират освобождаването на голямо количество тестостерон и хормон на растежа.

И това е друга причина никога, при никакви обстоятелства, да не пропуснете един ден от краката. Не ви харесва? И няма къде да отида. В допълнение, не само бицепсите ще растат, но и всички останали мускули. Помпени рамене, кръгли бицепси, масивни гърди - всичко ще бъде, най-важното "да правя крака"!