Зареждане на GRU специален метод за тренировка на тялото за 3 минути

Физическата подготовка на персонала на ГРУ значително се различава от това, което дори професионалистите по бойни изкуства са свикнали да правят. На първо място, специалните сили оценяват бързото и ефективно обучение, благодарение на което мускулите на цялото тяло идват в тон за 3-4 минути..

Теглото и силата се оценяват по-малко от Grushniki от по-прилаганите в бойни условия на качество: острота, сила издръжливост и скорост. Това е основата за обучение.

Вместо да прекарват време в безкрайни упражнения с тежести, специалните сили са по-склонни да работят със собственото си тегло..

Упражненията се изпълняват на максимална скорост и с максимална амплитуда. В първите дни вероятно ще бъде трудно, но след това тялото се адаптира и следните натоварвания ще отидат много по-лесно.