Йога пръсти - основно мъдро за начинаещи

Приемайки всяка практика, много е важно да си осигурите идеално място за практикуване. Там трябва да се чувствате възможно най-комфортно. Разбира се, има мудри, които могат да се използват в движение, директно при общуване с друг човек (например, това може да се направи с някои мудри от любов и привличане на пари).

Въпреки това, ежедневната практика трябва да се проведе в спокойно и удобно място. Желателно е за такива дейности да бъде отделено специално помещение. Ако това не е възможно, тогава по време на обучението, осигурете си абсолютен комфорт и спокойствие..

В стаята не трябва да са непознати, домашни любимци, работно оборудване, максимално можете да включите музика, която ще ви отпусне. Ако сте сигурни, че звуците на природата няма да ви разсеят, тогава спрете избора си на някакво енергийно заредено място извън дома ви..

Идеалната поза за практикуване на мъдрите

Преди да започнете йога пръсти, трябва да приемете правилната поза. Идеална позиция лотос. В този случай, в първоначалното положение, ръцете ви трябва да лежат на краката, с дланите нагоре. Ако засега седите толкова силно, препоръчително е да заемете най-малко седнало положение (с права позиция).

Можете също да кръстосате краката си или да клекнете. Най-важното обаче е, че по време на йога имате напълно плоска гръб. Можете да седнете на стол, ако сте удобни, но се уверете, че стойката е права. Опитайте се да избягвате изкривяването на гръбначния стълб по всеки възможен начин. Вратът трябва да бъде леко изтеглен назад. Сякаш искаш да образуваш втора брадичка..

Допълнителни препоръки

Ако решите да използвате набор от упражнения или някаква мъдрост, най-добре е да практикувате сутрин и вечер (продължителността може да варира от 2 до 30 минути, колкото желаете). Въпреки това, има отделни жестове, които трябва да се практикуват 3, 5, 10 пъти на ден. Не забравяйте да следвате препоръките за избрания жест..

Използвайте мантри, когато правите пръст йога. Мантрите за медитация ще ви помогнат да се концентрирате. Ако не знаете коя молитва да изберете, спрете избора си на универсалната мантра Ом. Въпреки това, ако правите Ganesh Mudra, разбира се, по-добре е да изберете опцията за Ганската мантра.

Не позволявайте на ума си да мисли за нещо друго по време на тренировката. Не забравяйте, че тези жестове също са медитация. Ако, докато практикувате йога, вземете определена асана, тогава няма да започнете да мислите какво да се подготвите за вечеря и каква рокля да носите по време на посещението си. В тази ситуация всичко е точно същото.

Можете да се концентрирате върху постигането на целта (ако искате да изпълните желанието, тогава трябва да мислите за вече изпълнения сън), за енергията, в думите на мантрата, която чувате.

Ако искате да започнете тази практика, трябва да направите всичко възможно, за да почистите себе си. Откажете се от лоши навици, висококалорични храни, изгони злото от сърцето си, отворете душата си за универсална енергия.

Използвайки мъдри, без желание да се променяме към по-добро, опитваме да нагласим целия свят наоколо за техните нужди и да изравним разумния ефект.

Упражнява мудри на пръстите на начинаещите

Първото упражнение е основно. Тя ще ви помогне да се концентрирате и да се подготвите за директното изпълнение на магически жестове..

Трябва да свържете подложките на всички пръсти, за да получите къща. Представете си, че има концентрирана енергия, която ще ви помогне да се приспособите към желаната вълна, дайте всичко, от което имате нужда..

След това можете да продължите към главната мудра. На първо място, най-популярни са тези, които помагат за облекчаване на стреса, отпускане, запълване с енергия, повишаване на защитните функции на тялото. Затова можете да започнете с жест, който ще ви спаси от натрупаната негативна енергия, стрес.

Малкият пръст, пръстенът и палецът са събрани. Останалата част трябва да бъде права и съединена. Това е жест с една и две ръце. В тази позиция е необходимо да прекарате средно по две или три минути..

След това сменете позицията на пръстите. Сега безименни и големи трябва да бъдат свързани в пръстен. Останалата част от спокойните гледат нагоре. Този жест също така облекчава нервността и тревожността (задръжте 2-3 минути).

След като се отървете от отрицанието, поемете следващото упражнение, което ще ви помогне да подредите нервите си след натоварен ден.. Стиснете ръцете си в юмруци и ги задръжте заедно. Палците трябва да бъдат повдигнати.

В продължение на две минути, поемете дълбоко дъх, вдишайте с нос за две преброявания и издишайте за една уста. След две минути юмруците бавно се отварят и се присъединяват към дланите ви, сякаш се молите. В тази позиция също буди 2 минути..

Следваща стъпка - Ние продължаваме да се отърваваме от негативната енергия. Но този път жестът ще помогне да се отървете от възможни нарушения на физическия план (от вероятни заболявания, които току-що започват да се развиват). Трябва да свържете подложките на пръстена, средата и палеца. В това състояние се събужда за 2-3 минути..

след необходимо е да се консолидира резултатът и да се увеличи защитната функция на организма. Палецът и пръстените са свързани и показалецът е поставен върху палеца (около втората фаланга). Двата останали пръста са прави. След две или три минути променете местоположението на ръцете.

Сега сложи лявата си ръка в дясната си ръка и с палеца си докосни центъра на лявата си ръка. Това упражнение ще помогне да се насити човек с енергия за увеличаване на тонуса на тялото..

Разбира се, това не е съвсем разумно на пръстите, които се използват от практикуващите. Има жестове абсолютно за всички случаи. Но ако правите този комплекс всеки ден, след няколко дни ще почувствате промени, ще се почувствате по-добре, ще имате по-положително отношение към живота, ще станете по-енергични..

Както виждате, използването на специални жестове може наистина да има положително въздействие върху състоянието ви на здраве и живот като цяло. Не се страхувайте да използвате такава древна и ефективна йога на пръстите и скоро ще можете да промените живота си към по-добро..