Кундалини йога и клон на сърдечната чакра Анахата Йога

Както при всяко учение, което включва философия, йога е разделена на много течения. Те не са враждебни един към друг, но методите са различни. Какви са основните видове йога? В края на краищата, за да се изброят всички училища - можете да прекарате много време. Така че нека кажем само за най-популярните. Това е така Кундалини Йога и Анахата Йога. Тяхното учение се разпространило широко по територията на Индия и дори придобило тежест от нас. Това не означава, че тези две училища са единствените. Не, разбира се. Но те са най-популярни. Нека накратко разгледаме всеки един от тях..

Анахата Йога е училище на учения, чиито основни практики се отнасят до сърдечната чакра. Тя е кръстена на името си - Анахата. Има проблеми с това, когато сърцето ти се свива от болка - предателство, нещастна любов, недоверие към близки и родители. За да не се докосвате до тези проблеми, трябва да можете да контролирате Анахата..

Кундалини Йога е пряко свързана с енергията на Вселената.. Този, който дава живот на всички, е отговорен за възраждането на човешката душа. Той тече, пулсира през целия Universum. Контролът на енергията, използвайки методите на училището Кундалини ви дава възможност да дадете тласък на духовното развитие. С помощта на техниките си ние ще се опитаме да говорим за това как да управляваме чакрите самостоятелно..

Йога за отварянето на чакрите - работа с Муладхара

Първа чакра (Muladhar) Той символизира връзката на човек със земята и се отваря съвсем просто. В крайна сметка всички ние живеем в материалния свят. Работата с нея в действителност е много по-лесна, отколкото с всички други енергийни възли. Това е достъпно дори за начинаещи..

Откриването на Муладхара е почти естествен процес, който не изисква умствени усилия.. Но не можете да го направите небрежно. Тя може да бъде лесна и лесна, но малко йога практики са възможни без отговорно отношение..

Не забравяйте, че човешката енергия почива точно тук. Така че, когато работите с тази точка, трябва да сте възможно най-спокойни. Няма нужда да бързате и да я приближавате с формалността на безсърдност. Трябва да почувствате цялата работа, да се присъедините към него с цялото си сърце. Успокойте ума си.

Първо, вземете сидхасана - поза, за да работите с Муладхара. Петата трябва да я натисне между ануса и гениталиите. Отпуснете се, концентрирайте се. Обърнете внимание само на чакрата и чувството за натиск. След известно време ще усетите топлината, пулсацията. Колкото повече опит имате, толкова по-малко време ще бъде.

Помислете за дишането. Представете си дишането на Муладхара. Помислете за това за следващите 5 минути. Представете си червено. Този цвят съответства на Муладхара. Помислете за това по време на медитация, нека червената светлина наводни всичко наоколо. Нека топлата „ръка” на чакрата да върви по гръбнака, по-висока и по-висока. И в края - останете спокойни за известно време. Енергийната точка трябва да се даде на няколко минути. В края на краищата, тя трябва не само да се отвори, но и да застане на правилното място..

Йога техники работят със Свадхистана

Втора чакра Свадхистхана. Именно тук се съхраняват образите на човешките проблеми, грешките, неправомерното поведение - всички тези слабости, които могат да отровят живота ни. В съответствие с това трябва да се държите много внимателно, внимателно. Това нямаше да предизвика вълна от негативни спомени.

Първо станете в Сидхасана. Но тук има някакъв избор - просто спокойна поза в стола, или колело на пода работи също толкова добре. Успокой се, нека релаксацията се издигне до самия връх. Някъде в този момент трябва да получите усещане за топлина и пулсация, където се намира чакрата. То е между пубисната кост и сакрума..

Сега поемете дъха. Обърнете му цялото си внимание. Опитайте се да изтриете границата, която отделя отделен дъх. Нека дишането да стане постоянен поток от въздух. Нека циркулира през тялото. В този момент ще имате усещането, че вихрушка се е образувала на мястото на чакрата. Оранжеви, чакри цветове. Оставете го да изсмуква енергия, да се разширява и набъбва. Нека се издига нагоре по гръбнака. Как да завършим медитацията - седнете за няколко минути в пълен мир и спокойствие.

С тази чакра трябва да работите всеки ден в продължение на месец, а след това - според обстоятелствата, когато възникне такава нужда. Мантрите и редовната практика ще ви помогнат да контролирате Svadhisthana за пет минути..

Кундалини йога за 3 чакри

Трета чакра - Манипур. Кундалини йога за 3 чакри казва: проблеми с него се появяват, когато човек приема твърде много. Нещата се провалят, придърпват встрани. Няма време да се радваме на завършването на един, как да приемаме другите. Твърде много енергия отива в пясъка на моментни проблеми. Същите трудности могат да се появят, ако човек е твърде фиксиран към един проблем. Не може да избяга от плена на същата мисъл.

Следвайте вътрешния си поглед през тялото и намерете чакрата. Той е разположен между гръдния кош и плешките. Както миналия път, представете си вихрушка, която акумулира енергия. Запълнен, разширен. Само този път тя трябва да е жълта. Почувствайте вълните в чакра Манипура.

Може би чакрата ще изтръпне - това е добре, трябва да е така. Разтворете в тези усещания, оставете ги да ви завладеят напълно. Как да завършите - останете в спокойна позиция за известно време. Резултатът трябва да бъде фиксиран. Основното нещо - не позволявайте отрицателни емоции, защото те могат да унищожат всички резултати, постигнати чрез медитация.

Анахата Йога - работи с четвъртата чакра

Четвърта чакра - Анахата. Тя е отговорна за любовта, така че е много важно да я призовеш в себе си по време на медитация. Може би - изкуствено. Самият обект на любовта не е толкова важен, но най-важното тук е самото чувство..

Вземете удобна позиция. Кое не е важно. Най-важното е, че ще бъдете напълно удобни. Отпуснете се, предизвикайте чувство на любов, обожание, страхопочитание. Нека те покрият с главите си, разтварят ги в себе си. Сега - концентрирайте се върху чакрата. Той се намира до сърцето, от вътрешната страна на гръбначния стълб. Ако не можете веднага да определите местоположението, има по-лесен метод. Достатъчно е само да сложите ръката си там, където човекът поставя ръката си, ако говори интелигентно за себе си. "Обичам, харесвам" - вашите ръководни думи.

Сега си представете тюркоазена вихрушка, където е Анахата. Нека расте, абсорбира енергията, набира сила. Почувствайте пулсацията и топлината, разтворете се в тях. Нека те донесат удоволствие. И накрая, останете в удобна позиция за известно време, позволявайки на чакрата да се успокои и да придобие опора..

Тази медитация за предпочитане се прави преди лягане.. Неговият благотворен ефект ще ви помогне да заспите бързо и да донесе със себе си на подсъзнателно ниво чувство на любов..

Кундалини йога - чакра 5

Пета чакра - Vishuddhi. Медитацията да работи с тази точка започва със същото като всички останали - с удобна поза. Наблюдавайте чувствата си, докато дишате, потънете в тях напълно. Следвайте дълбоки вдишвания и издишвания, умствено изтрийте границата между тях. Нека се превърнат в едно въздушно движение. Нека индиго-оцветената енергия се появи пред очите ви. Трябва да се появи на мястото на вратната кухина. Ако не се получи - погледнете символа на чакрата, в Янтра. Мислено го прехвърлете на мястото, където се намира чашата на Вишудхи..

В този момент ще се появи чувство на топлина и пулсация. Чуйте го, усещайте цялото тяло. Можете да спрете тук - останете в спокойна позиция за няколко минути, оставете резултата да бъде фиксиран.

Кундалини йога за 5 чакри съветва: не забравяйте да четете мантрата по време на медитация. Чакрата резонира с вибрациите на гласните струни и по-лесно отговаря на такива манипулации..

 Кундалини йога - работа с 6 чакри

Шеста чакра - аджна. Медитацията за работа с нея е доста прост ритуал. Особено, защото можете да си помогнете в визуализацията. Просто трябва да сложи край на мястото на "третото око". Точно там, където се поставят индийски жени. Това ще помогне да се концентрираме върху Аджна чакра и върху медитацията като цяло..

Кундалини йога за 6 чакри съветва да медитирате в удобна позиция. Най-добре е да заемете позицията на лотоса - тя работи най-добре с тази медитация. Тук идва времето на дишане. Вземете поредица от вдишвания. Дишайте възможно най-дълбоко и наблюдавайте движението на гърдите. Нека вихърът на аметиста се появи в областта на веждите. Нека събере енергия, расте и увеличава.

Обърнете внимание на топлината и пулсацията - те трябва да се появят точно в този момент. Веднага щом се появи чувството - гледайте го няколко минути. След това останете в удобна позиция за известно време - ще се нуждаете от чакрата, за да се успокои. Така че вие ​​фиксирате резултата. С течение на времето цялата медитация ще отнеме не повече от 20 минути.

Кундалини йога и 7 чакри

Седма чакра - Сахасрара. Кундалини йога за 7 чакри съветва: медитацията за отварянето на тази чакра трябва да се извършва само след всички останали. Без това работата с него просто няма да работи, защото с нея проблемите възникват точно когато са с всеки друг. Тя обединява всички чакри в едно цяло и е способна да се издигне до човек, да му разкрие тайните на знанието, да се издигне до друго ниво на Вселената..

По време на медитация трябва да комбинирате всички методи на работа с другите. Удобна поза, продължително дишане, чувство на пулсация. Но най-важното е ясно да си представим лотосовото цвете, което цъфти от короната. Тогава, когато медитацията влезе в последния етап, си представете как се отделяте от нея. Бъди над него. Потопете се в усещане за спокойствие, свобода и пълно успокоение.

Когато всички тези чувства са постигнати - останете в удобна позиция за известно време. Оставете чакрата да се успокои. Ако не фиксирате резултата, тогава всичко ще трябва да започне отначало.

Йога за отваряне на чакрите е необходима - в противен случай няма да работи с тях. След като изучавате и практикувате тези прости техники, ще получите определен контрол върху тялото си. Без философска доктрина и помощта на майстор е малко вероятно да успее напълно да поеме контрола над чакрите, но такива прости практики ще помогнат в живота..