Мантрите - това, което новакът трябва да знае

Mainra (Sk. मन्त्र, "инструмент за реализиране на ментален акт", в различна интерпретация - "стих", "магия", "магия") е свещен текст в индуизма, будизма и джайнизма, обикновено изискващ точно възпроизвеждане на звуците, които го правят.

Wikipedia

Мантрите са индуски свещени текстове, написани на санскрит. Дори най-кратките от тях, които според един европейски човек се състоят от един или два звука, са от голямо значение.. Основната сила на пеенето на хиндуистки текстове е техният благоприятен ефект върху психо-емоционалното състояние на човека..

Йогите, като правило, започват и приключват ежедневната си практика с мантри. Има огромен брой различни текстове, всеки от които има свой смисъл и има специално въздействие върху човека..

Няколко "универсални" конвенционални мантри се използват във всички течения на йога. Те включват "Ом", "Ом Шанти Ом", "Ом Нама Шивая", и на всяка от седемте чакри. Въпреки това, много йога училища предлагат своите мантри на последователите. Например такава посока като кундалини йога, включва пеене на специални текстове, които няма да се срещат в други училища. Сайхад йога също подчертава опциите за "авторско право". И в Шри Шри йога на определено ниво експерт по йогизъм издава собствена мантра.

Ползите от пеенето

Каква е ползата от мантрите? Какво е тяхното въздействие върху човек? Всяка мантра има свой собствен ритъм на звук, интонация и метод на произношение. С правилното произношение на определен звук, човек се чувства приятна вибрация, тя се спуска към него, както би се наричало в християнската традиция, благодат. Неописуемо чувство за общност, което човек се чувства по време на групово пеене.

Най- Мантра йога, посока, която е изцяло посветена само на тези ведически песнопения, се смята, че в процеса на пеене работата в областта на човешката енергия, неговото почистване, пълнене и повишаване енергията на кундалини.

Учителите по мантра йога не предлагат физически и дихателни практики (асани и пранаяма), помагат на последователите им да работят с по-фини тела, като по този начин ускоряват тяхното духовно развитие..

Учените отдавна са разглеждали мантрата като практика и са идентифицирали следните модели:

• човекът, който пее мантрата става възможно най-отворен в момента на практиката, той е като състояние по време на медитация или сън;
• пеенето има успокояващ ефект върху нервната система, така че умът и емоциите се успокояват. Често, продължителното пеене на мантри се сравнява с пранояма (дихателни практики).

Начини за мантри

В мантра йога се предлага стъпкова система на практика, в зависимост от нивото на практикуващия..

На начинаещите се предлага първата стъпка. Вайкхари Джапа. На това ниво мантрите се пеят на глас, често под завършения аудио запис, където най-често самият текст се наслагва върху музиката. На този етап е важно да се спазва определен ритъм..

Следващото ниво се нарича Упансу джапа. Това предполага непрекъснато изричане на мантрата с шепот. За да може звукът да се чува само от самия практикуващ. Ритъмът за изпълнение в този случай не е необходим.

Манасик джапа, стъпка за напреднали, предполага пеене на звук психически, забранено е дори да се движат устни. Тази джапа изисква определени умствени усилия и концентрация, защото без специални умения човек ще бъде постоянно разсеян от външни мисли..

Ajapa japa - "Висш пилотаж" в мантра йога. На това ниво студентът спонтанно започва да възпява мантрата, без никакво допълнително усилие..

На първоначално ниво, тя се пее на глас, с аудио запис, с ритъм на звука на броеница, с концентрация на дъха или на релаксация (в Shavasana). Особено сложни комбинации пеят от листа. Колкото по-високо е пеенето, толкова по-малко допълнителни условия са му необходими за практикуване. Опитните ученици не ядат няколко часа преди тренировка..

Какво е важно да се обърне внимание на начинаещ.?

Както всяка друга практика в йога (асани, пранаяма, медитация) мантри изисква голяма вътрешна концентрация, това означава, че нищо не може да ви отклони отвън. За да направите това, трябва да си осигурите себе си по време на пеене на удобно състояние във всичко (дрехи, мястото, където се намирате, позицията, в която седите).

В повечето случаи, мантрите, както и медитациите и пранаяма се извършват със затворени очи, седнали с прав гръб и кръстосани крака, на турски, на половин лотос или лотос. Ако ви е трудно да бъдете в такава позиция за дълго време, уверете се, че сте седнали удобно преди това. Не забравяйте за топлия килим (ако замръзвате) и бутилка вода (ако изсъхне в гърлото).

И най-важното: бъдете адекватни. Не повтаряйте мантри, ако непосветените са в стаята с вас.

Мантрите са един от начините да отворите вратата към вашия вътрешен свят. Изберете приятни звукови опции. Започнете сутринта с любимата си мантра и ще почувствате как се променя емоционалното ви състояние..