Мудра за медитация и спокойствие - Дхяна, Шакти, Флейта

Finger йога е често срещано в тези дни. И двете начинаещи и опитни практикуващи използват такива магически жестове. Дхиана мудра е жест на медитация, хармония и концентрация. Днес тя е една от най-популярните в будизма..

Както вече беше разбрано, той се използва почти винаги по време на медитация. Въпреки това, той може да се използва поотделно. Мудра ще помогне за привличането на богатство, късмет, дълголетие.

Вашата задача е да се отпуснете напълно, е препоръчително да седнете в лотос, ръцете надолу върху бедрата. Дланите трябва да гледат нагоре. Сега поставете дланите си един на друг и се докоснете с първите си пръсти. Жените слагат лявата си длан отгоре, мъжете - надясно. Желателно е леко да се огъват ръцете, така че да изглеждат като купа..

Практиката трябва напълно да се освободи от външния свят, да мисли само за това, което искате да постигнете. Дишането трябва да е спокойно, измерено. Продължителността на вдишване и издишване трябва да бъде същата. Бъдете изпълнени с енергията на Вселената чрез ръцете си, приемете тази радост и спокойствие. Не го затваряйте. Можете да използвате мудра веднъж на ден..

Мудра "Стълба на Небесния Храм"

Такъв жест е много символичен. В този случай стълбата е пътят на подобрение, пътят към познанието за себе си и развитието на личността. Колкото по-високо се издига човек на тази стълба, толкова по-ясно той ще почувства единство с Вселената..

Такъв жест се използва за активиране на манипура чакрата, за премахване на психичните разстройства. Незаменима комбинация от претоварване, апатия, меланхолия. Само 3-5 минути тренировка е достатъчна, за да премине меланхолията и апатията. Практикуването на жестовия жест се насочва на юг.

Вашата задача е да сгънете ръцете си така, че само върховете на всички пръсти да се докосват. Поставете върховете на пръстите на лявата си ръка последователно между върховете на пръстите на дясната. Най-близко до вас трябва да пасне десния ви палец. Изправете малките си пръсти и ги повдигнете нагоре.

Можете да използвате жеста, както е необходимо, по време на стресови ситуации или ежедневно, след събуждане за постигане на хармония и баланс.

Шакти мудра

Такъв жест е популярен сред практикуващите по света. Всички благодарение на факта, че помага да се успокои, да се отпуснете, да настроите по добър начин. Ако страдате от безсъние, този жест също ще работи. Понякога се използва от жените за намаляване на болката по време на критични дни..

Самият жест е доста прост. Свържете неназовани пръсти и малки пръсти. Притиснете палците си към дланите си. Огънете средните и показалните пръсти навътре, така че те да покриват големите. Костите на индекса и средата се натискат.

Повтаря се този мъдър 3 пъти на ден за 7-12 минути. Не използвайте ежедневно мудрата, защото в противен случай може да предизвика апатия, съжаление. По време на тренировка вдишвайте въздуха през носа и издишайте през устата си..

Мудраи Мудра Флейта

Такава комбинация е особено подходяща за тези, които прекарват по-голямата част от деня в запушен офис, далеч от чист въздух и топло слънце. Жестът ще ви помогне да се отпуснете, да се отървете от много заболявания (например заболявания на щитовидната жлеза, заболявания на нервната система и дихателната система).

В източната митология флейтата на Майтрея предупреждава за победата на силите на Светлината над силите на Тъмнината. Правейки мъдрост, уверете се, че сте изправени пред изток. Започнете да дишате правилно. Поемете дълбоко дъх, за няколко сметки малко забавяне и издишайте. Представете си, че имате мощна енергия в ръцете си, за да ви помогне да се отървете от проблемите..

Вашата задача е да свържете палеца. Сега левият индекс се поставя на дясната длан, а дясната - на лявата, а лявата - на дясната. Дясният пръст трябва да покрива горната фаланга на лявата среда. Дясната средна част покрива левия среден и малкия пръст.

Левият малки пръст покрива горната фаланга на дясната безименна. Ляв неназован е под дясната длан.

Мудрата може да се използва и за хармонизиране на вишдудските чакри..

Безсъние мудра

Често срещате ли безсъние? Към днешна дата има няколко доказани метода, които ще ви спасят от лошия сън. Например, можете да използвате специални мантри или да използвате такъв мъдър.

Поставете дланите един срещу друг и сгънете четвъртия пръст с петата. Сега поставете първия си пръст върху дланта на ръката си и го покрийте с втория и третия. Свързване на основата на дланите не си струва.

Комбинацията ще работи само когато го правите ежедневно преди лягане. Практиката трябва да отнеме точно 15 минути (ако практиката е по-дълга или прекарвате по-малко време с нея, тогава желаният резултат няма да работи). Комбинацията помага не само да се отървете от липсата на сън, но и да се отпуснете, да успокоите нервите и да възстановите духовната хармония..

Мъдро да се успокои

За съжаление, в съвременния свят всеки е подложен на стрес. Всеки се бори с тях, както може. Някой пее мантри, някой практикува йога. Използвайки прости комбинации, ще можете да се отървете от стреса в най-кратки срокове..

Tshe мудра

На енергийния план това е много силен жест. Практикуващите твърдят, че това е универсално оръжие срещу всякакъв стрес, независимо от причината за това. Комбинацията също ще помогне да се отървете от тъга и меланхолия, да се отървете от апатията, да прогоните нещастията и скърбите..

За да извърши мудра, човек трябва да заеме позицията на лотоса и да постави отворени длани на бедрата с гърба надолу. Бавно вдишвайте и стиснете пръстите в юмрук, палецът трябва да е в средата. За 7 акаунта задръжте дъха си. След това бавно издишайте.

На свой ред оправяйте пръстите си. Издишайте напълно, отворете цялата длан (с изключение на палеца). Тя трябва да остане притисната към дланта. Докато забавяте, повторете Ом мантрата в главата си..

Издишвайки въздуха, мислете си, че с него всички проблеми и трудности, болести ви оставят. Повторете това упражнение трябва да бъде поне 7 пъти в един подход. Максимално повторение 49 пъти. Бъдете сигурни, след като направите мудрата, вземете душ. Водата перфектно облекчава стреса.

Prithvi Mudra

Такъв жест е свързан с елементите на земята. Той има комплексен ефект върху тялото, но е особено ефективен при силни емоционални усилия и чести стрес. Често се препоръчва да се използва по време на рехабилитация. Жестът може дори да бъде начинаещ.

Трябва да стиснете първия и четвъртия пръст. Всички останали трябва да останат прави. Максимално използване на жест за борба със стреса може да бъде 3 пъти на ден. Продължителността на всяка практика е до 15 минути..

Тъй като комбинацията все още предизвиква силата на Земята, работи с нея, опитайте се да заемете такава позиция, че краката ви са твърдо на земята или поне на пода. Позата лотос не е подходяща в този случай..

Shivalinga mudra

За хората, които са постоянно депресирани, много мудни и неактивни, този жест ще свърши работа. Тя трябва да се използва и от тези, които сега са много притеснени. Веднага използвайте комбинацията веднага щом тревогата започне да ви преодолява..

Поставете лявата си ръка върху гърдите с гръб на ръката си надолу. Направете десен юмрук, вдигнете първия си пръст. След това поставете дясната си ръка в лявата си длан. Продължителността на манипулирането 3-5 минути. Можете да повтаряте мудите неограничен брой пъти на ден..

Използвайки популярната ефективна йога с пръсти, бързо ще се отървете от напрежението, депресията, безсънието и ще се научите да се фокусирате, да се концентрирате върху нещо добро, а не на проблеми.