Изгаряме 500 калории без фитнес и диети

За да загубите 1 кг мазнини, трябва да изгорите почти 8 хил. Калории. Разбира се, не е възможно да направите това за един ден, но постепенно можете да изпълните задачата. Например, изберете любим вид дейност от предложените и щастливи да се отървете от 500 калории дневно.

велосипед

Само половин час на средна скорост ще помогне в борбата за перфектното тяло. В допълнение, велосипедът е чудесна възможност за ходене или свободно движение от една точка към друга..

ролки

Ако ги обожаваш, това е твоят избор. Часът за ски може лесно да се отърве от 500 ккал, а ако скоростта се увеличи, тогава 900 не е трудно! Освен това този спорт работи отлично върху мускулите на краката и корема..

Тичане на място

Такова кардио натоварване за 50 минути ще помогне на фигурата, както и укрепване на сърдечно-съдовата система. Е, плюс това е, че не е нужно да напускате къщата.

йога

Подходяща е за всеки и помага да се работи по цялото тяло. Не пренебрегвайте класове, тогава резултатът няма да отнеме много време.

Скачащо въже

Той също така отнема 50 минути. Но толкова много да скочиш в даден момент е истинско мъчение. Но урокът може да се раздели и да се изпълни поне 10 минути през деня..

Плувен басейн

Водата наистина изгаря мазнините, особено ако плува. И за един час тренировка, можете да работите на мускулите на краката и корема, както и раменете.

Почистване на прозорци

Защо не изгаряте калории с обикновените домакински задължения. Почистването на 2-часовия прозорец ще ви помогне да разгледате любимия си градски пейзаж и да се отървете от излишъка.

музика

Слушай и танцувай! Заветните калории могат да се изгорят за един час бързи движения. Ако изберете бавно танцуване, тогава 2 пъти по-малко.

Стоейки неподвижно

Да, ако просто стоим, тогава губим калории! 105 на час, например. И това е много повече, отколкото когато лежите или седите. Така че можете да отслабнете и "настоявате".

секс

И удоволствие, и хармония - страхотно! И само половин час да си свършат работата.

И по какъв начин ще изберете? Попитайте приятелите си и направете репост.!