Страх и фобия. Как се различават те?

С фобия или силен страх, стресът и тревожността могат да бъдат наистина ужасяващи. Често те развалят живота на човека и увреждат неговото психично здраве. Въпреки че тези явления често се комбинират помежду си, всъщност това са различни неща. Страхът е емоционален отговор на възприеманата заплаха, а фобията е тревожно разстройство с прекомерна реакция към нещо. В тази статия ще разгледаме разликата между тях, техните причини и симптоми..

Страх и фобия като емоционални реакции

Когато очакваме заплаха или се окажем в потенциално опасна ситуация, страхът е нашата първоначална реакция. Той е вграден в механизма за оцеляване, обикновено наричан "удар или бягане". Тя е предназначена да ни помогне да почувстваме началото на опасна ситуация и да я избегнем..

Въпреки че чувството на страх често възниква от внезапна среща с опасност, тя може да бъде и под формата на обща тревожност или тревожност, която нараства с времето. Веднага щом се активира реакцията "удари или бягай", симпатиковата нервна система изпълва тялото с адреналин. Сърдечният ритъм се увеличава, мускулите се подуват и мозъкът получава сигнал, за да се подготви за действие. Когато човек преживява непрекъснат страх дълго време, той се превръща в фобия..

За разлика от разумна реакция на опасна ситуация, фобията е интензивна и неоправдана емоционална реакция на ситуации, действия, хора и предмети, в които страхът е толкова силен, че става разрушителен. Ужасът, който често се среща, е толкова непропорционален на заплахата, че човек избягва контакта с нея на всяка цена. В много случаи човек знае, че реакцията му не е оправдана, но паниката и сериозното безпокойство все още го преодоляват..

Така че каква е разликата?

Основната разлика между страха и фобията е, че страхът, като реакция на реална заплаха, изчезва след като е преминал. Фобията е физически и психически стрес, който човек изпитва, дори когато е напълно безопасен. Човек с нетърпение очаква страшна ситуация, дори ако нищо не го предсказва. Ние всички се чувстваме тревожни от време на време, когато срещаме трудности и стрес - например при изпити. Но когато страхът става дълъг и започва да се намесва в ежедневието, той става сериозен проблем..

Какви са причините и симптомите на фобиите?

Фобиите са придобити и предопределени генетично. Ако родителите не могат да се справят със собственото си безпокойство, това може да предизвика страх и безпокойство за тях в детето. И ако той не се научи да се справя с него, това може да доведе до фобия. Когато се развие, човекът научава, че като се избягва източник на страх, той се чувства по-спокоен.

За съжаление, с течение на времето става все по-трудно да го избегнем и е необходимо да го избягваме все по-често. Дори ако някой успее да се скрие от „бъдещата опасност“, накрая ще „се забие“ в него, страхувайки се да се изправи пред страха си. Ето защо, модел на "тревожност - избягване на обекта на страх - безпокойство поради възможна среща с него".

Често срещани симптоми на фобии са стрес, тревожност, треперене, изтръпване, изтръпване, задух или чувство на задушаване, болка в гърдите, общ дискомфорт, бързо сърцебиене, изпотяване, проблясъци на треска и настинка, гадене, замаяност, чувство за откъсване от себе си или усещане за губете ума си. Лечението обикновено се извършва с помощта на когнитивно-поведенческа терапия (или по-скоро нейните разновидности, наречени "десенсибилизиращи ефекти"), а за някои фобии - хипнотерапия.

Харесвате ли тази статия? Споделете го с приятелите си - направете репост!