Какво се случва с тялото ви, ако спрете да тренирате

Една добра програма за обучение позволява на човек в най-кратки срокове не само да се оформя, но и да регулира работата на целия организъм. Факт е, че човек по принцип не е създаден от природата за спокоен, заседнал начин на живот. Винаги сме били в движение: търсене на храна, отблъскване на врага, лов. Днес почти няма външни стимули и заминаването във фитнеса остава единствено волеви усилия..

За съжаление това не е достатъчно. Много хора се отказват от обучение само след няколко месеца. Тези хора просто не знаят какво се случва с тяхното тяло, което е принудено да върне всички показатели на ниво под нормата. Вижте колко опасно се измъквате от баналната мързел и никога повече няма да пренебрегвате ден на тренировка.. 

• 

  Кръвно налягане

  Само за две седмици от постоянни тренировки кръвоносните ви съдове се адаптират към новите условия. Дали фитнес? Кръвното налягане се издига към небето, незабавно. Добрата новина е, че вече първата седмица от връщането към обучението започва обратния процес. Лошо - често ще хвърляте отново и можете да се сбогувате със здравето на сърцето си.

• 

  Задух

  Десет дни мързел ще ви дадат чудесен бонус под формата на значително намаляване на работния обем на белите дробове. Кажете здрасти на диспнея и запомнете няколко любезни фрази, които ще изискват от спътника да върви по-бавно. Факт е, че броят на митохондриите (мини-растения, вградени в мускулните клетки, които превръщат кислорода в енергия) ще намалее. Процесът е обратим, но няма да е лесно да се върнете към предишното ниво..

• 

  Мускулна загуба

  Силата продължава по-дълготрайност, но в крайна сметка мускулите също напускат потъващия кораб на тялото ви. Медицинските проучвания показват значително намаляване на мускулната маса след две седмици без тренировка. Връщането към предишния формуляр ще ви отнеме поне десет седмици - като че ли сте извадили кредит и сега го отдайте с варварски интерес.

• 

  Здравей, корем

  Нека не забравяме за метаболизма. До края на първата седмична седмица мускулите ще загубят натрупания потенциал за изгаряне на мазнини. Възстановяването ще изисква значителни усилия, включително не само безусловни посещения на фитнес, но и постоянно наблюдение на дневното меню..

• 

  Сбогом мозъци

  Вероятно сте чули за положителното въздействие на упражненията върху моралното отношение на човека. Учените отдавна доказаха, че редовните тренировки могат да унищожат дори клиничната депресия. За съжаление експериментите с животни също показаха обратна връзка. След две седмици без упражнения, мозъкът ще намали процента на произведените нови клетки. Умора, лошо настроение и разсеяност - може би си струва мързел?