Минус 100 калории за 10 минути упражнения за бърза загуба на тегло

Днес почти всеки иска да бъде тънък и годен. Външният вид определя не само отношението на други хора и, което е по-важно, формира адекватно самочувствие. Но какво да направя, ако няма достатъчно време за постоянни и постоянни обучения? Не се притеснявайте. Има елементарни начини да се оправиш за кратко време - все пак можеш да изваяш десет минути на ден.. 

• 

  Скачащо въже

  135 калории за 10 минути

  Лесно? Да, просто никога не сте се опитвали да правите правилно със скачащо въже. Но това е една от най-добрите упражнения за бърза загуба на тегло и за добра причина е толкова популярна при боксерите.

• 

  плуване

  116 калории за 10 минути

  Идеално упражнение за тези, които не просто искат да отслабнат, но в същото време да изпомпват горната част на тялото. Видях какви рамене имат плувците?

• 

  Интервал на работа

  106 калории за 10 минути

  Интервалът на действие прави сърцето ви да работи в повишен ритъм. В допълнение, в това обучение, вие ускорявате и метаболизма, което означава, че ще отслабнете след завръщането си у дома.

• 

  Скално катерене

  100 калории за 10 минути

  Уникално упражнение, в което цялото тяло участва в работата. Натиснете кубчета, тънки крака, изпомпва обратно - опитайте, това си струва.

• 

  Бойни изкуства

  100 калории за 10 минути

  Участват в залата е скучно, и мързел да тече? Опитайте се да изберете нещо от бойните изкуства. Активната работа ще ви направи тънък и пъргав, вие също ще получите повишено самочувствие като бонус..

• 

  клекове

  150 калории за 10 минути

  Нека да признаем, че никой не обича клякам. Те са сложни, те наистина правят работа. Независимо от това, задължително е да се включат клякам (дори без тежести) в обучението. Първо, ще отслабнете с прекрасни темпове. Второ, производството на тестостерон ще се увеличи, което също е важно.

• 

  Велосипед за упражнения

  111 калории за 10 минути

  Не бива да гледате упражненията с пренебрежение. Това на пръв поглед просто упражнение перфектно се справя с излишни килограми, най-важното не е да бъдете мързеливи и да зададете нормален режим. Средно ще изгорите повече от сто калории само за 10 минути, а половинчасовата тренировка е достатъчна, за да се почувствате като истински спортист.