Откъде идва болката в гърба и как да я преодолее

Много хора прекарват целия ден пред екрана на монитора, като същевременно избягват постоянно физическо натоварване. Такъв начин на живот става пряка причина за цял списък от проблеми. Една от най-неприятните е болки в гърба, която се появява в най-неподходящия момент. Откъде идва болката и какво трябва да се направи, за да се избегне този проблем? 

• 

  Сутрешна изненада

  Болките в долната част на гърба могат да ви уловят точно сутрин, съсипвайки целия ден. Най-често появата му се дължи на нарушено кръвоснабдяване на гръбначния мозък, което, както разбирате, не е много добро. Сколиозата и остеохондрозата също могат да причинят тъпа болка в тялото, поднесена от тялото ви на сутрешното кафе. В допълнение, някои инфекции причиняват подобни усещания: дори ако болката е отминала сама по себе си, си струва да се консултирате с лекар..

• 

  Болка при ходене

  Силни натоварвания, дълъг път, общото изчерпване на тялото - това може да бъде причината за болки в гърба. Въпреки това, ако проблемът те преследва непрекъснато, тогава трябва да накуцваш, да отидеш в клиниката. Такава болка може да бъде симптом на сериозни проблеми: диабет и ишиас..

• 

  Възможни причини за болка

  Постоянните болки в долната част на гръбначния стълб показват обща неизправност в тялото. Панкреатит, пиелонефрит, миозит на лумбалния мускул и дори простатит: не трябва да изключвате нищо от изброените преди преглед от лекар.

• 

  Първо упражнение

  Легнете по гръб, огънете десния крак в коляното, изправете левия крак и го вдигнете нагоре. След това вземете левия крак с двете си ръце и дръпнете нагоре до гърдите. Прекарайте тридесет секунди в тази позиция и сменете краката си. Упражнението се повтаря четири пъти за всеки крак..

• 

  Второ упражнение

  Намерете маса или нощно шкафче, около височината на колана ви. Застанете на една ръка разстояние от обекта. Наведете се напред, отпуснете коленете си и стигнете до ръба на масата с двете си ръце - те трябва да са прави, с главата надолу до нивото на раменете. Направете десетсекундна пауза, след това изправете и наклонете трима тялото в различни посоки.

• 

  Трето упражнение

  Застанете на дясното си коляно, сложете левия крак назад и го издърпайте. Задръжте тази позиция половин минута, след това сменете краката и повторете. Четири до пет пъти на всеки крак.