Тайните на шампионското хранене

Нашите спортни постижения не са в малка степен зависими от съдържанието на стомаха ни. Няма универсална диета - някои избират веганска диета, други - огромен бургер с пуйка. Пред вас са пайките на десет известни спортисти, които им позволяват не само да поддържат сила, но и да умножават резултатите си.

Според диетолога на британската диетолог по лека атлетика Глен Кърни, основните грешки, които хората правят в диетите, са следните: недостатъчен протеин, недостиг на желязо в организма и нисък прием на течности. Естественото кисело мляко за закуска е по-полезно от купа със зърнени храни или препечени филийки, преди всяко хранене трябва да изпиете чаша вода, а веднъж седмично да си поръчате висококачествено червено месо - това са няколко прости рецепти от професионалист, който съветва много известни олимпийци.