Тичане в големия град

Животът в метрополиса е много интересен. Концерти, клубове, кафенета и дори работа често са по-добри от тези в по-малките градове. Sports? Няма проблем, винаги можете да се запишете в един от стотиците големи фитнес центрове. И работи чудесно през зимата, когато закритите класове напълно отговарят на вашите амбиции. Но през лятото искате свобода и чист въздух, а тичането на фона на природата изглежда е най-добрият начин за тренировка. Добре, ще ви кажем къде да работите и как да го направите правилно..

Съвет едно: отидете в парка

Да, изглежда очевидно. Въпреки това, повечето "летни" спортисти предпочитат да тичат право по тротоарите на собствения си спален чувал, независимо от пешеходците, близкия път и товара, който стават на асфалта. Струва си да изберете по-голяма зона за отдих: не е скучно да бягате, няма повече дървета (и следователно няма кислород). Почти всички паркове вече са оборудвани със специални пътеки за бегачи, а ако не - вашето атлетично тяло ще направи плужеца само за да се разпръсне. dweeb.

Съвет втори: Не спирайте

И като цяло, и в контекста на тази статия по-специално. Това е далеч от парка, но решихте ли да бягате? Похвално. По пътя вероятно ще срещнете светофара. Вместо да спрете и заедно с другите около вас, гледате лудо на мигаща светлина - продължете тренировката. Бягайте на място, натиснете (да, мръсни. Човек или кой сте вие?), Замесете ставите. Игнорирайте възгледите на другите. Въпреки че, ако настроението е лошо, а околните - всички като на избора на малки, направете обратното. Нека се страхуват. Вие сте алфа тук.

Съвет Трето: Не пестете на маратонки

Не, обикновените маратонки няма да работят, дори ако вече са стари и не ги носите. Не, никак. Похарчи 5 000 рубли - това е съвсем достатъчно за маратонки от първо ниво. Ставите ще ви благодаря. Краката също и приятелката ви, когато си тръгнете след джогинг у дома, също ще бъдат благодарни. Маратонките се спасяват само от не много отдалечени хора. Вие сте с тях - не по пътя.

Съвет 4: Гледайте себе си

Използването на слушалки е страхотно нещо. Ти тичаш, слушаш музика. Оградете там какво, или Чой, Сепултура с Бегемот. Красота. Но това е невъзможно. Поне докато не стигнете до определените места за бягане. Там - насладете се на родните си рифове колкото искате, но на пътя, освен вас, все още има много хора и някои от тях шофират. Мързеливи тревопасни животни. Погледнете ги презрително. Всички тичат по-нататък.