Бързи начини за отслабване, доказана наука
Наднорменото тегло става истинският проблем от последното десетилетие. Много е трудно да се държите във форма или да отслабнете - срещу вас ще играе цял екип от професионални търговци, стилисти и психолози. Хранителните корпорации харчат милиони долари за изследване на ефекта от цвета, размера и миризмата на опаковките. Обърнете внимание на показването на стоки в супермаркета: вие сте в капан, веднага щом преминете прага на магазина. За щастие, психолозите са открили няколко трика, предназначени да потиснат наложеното чувство на глад. Опитайте да използвате нашите съвети като допълнителен инструмент - резултатът със сигурност ще ви впечатли..
-
огледала
Проучванията показват, че хората, които ядат пред огледалото, получават по-малко удоволствие от нездравословната храна. В резултат, частите също са по-малки. Здравото хранене пред огледалото, напротив, ни кара да се чувстваме удовлетворени. Учените разбират, че нашето размисъл ни кара да разберем отговорността за избора на продукти..
-
чистота
Организирайте поръчката в кухнята си. Дръжте далеч закуски, кифли, бисквитки и други изкусителни, но вредни за фигурата доставки. От погледа - от сърцето (по-точно от стомаха) навън.
-
пари
Направи правило да плащаш нездравословна храна само в брой. Първо, докато получавате и преброявате пари, получавате достатъчно време, за да си възвърнете самоконтрола. На второ място, кешът все още причинява на човека повече привързаност, отколкото ефимерни пластмасови карти. Опитайте се да следвате това правило и вижте сами намаляването на броя на импулсните покупки..
-
светлина
Мекото осветление спомага за намаляване на стреса. Настроението се подобрява и вече няма нужда да се възползвате от внезапното начало на депресивно състояние с шепа сладкиши. Според проучване, публикувано в Психологически доклади, затъмненото осветление намалява калориите с цели 18%..
-
Киното
Изненадващо, различни жанрове на филми имат различно въздействие върху апетита. Ние всички сме свикнали да закуски под добър филм - разпределят натоварването правилно. Под действие и приключенски снимки, хората са склонни да ядат повече. Запазете под тези филми по-здравословна храна. Смешна комедия отвлича вниманието ни толкова много, че просто забравяме за храната..
-
мента
Миризмата на мента подобрява самоконтрола. Така, поне психолозите казват. Проучване на тази тема беше публикувано в списание Appetite. На група респонденти беше предложено да миришат на мента на всеки два часа - и хората се чувстваха по-малко гладни..
-
пръчки
Опитайте се да превключите на пръчки вместо вилици. Храната от чинията ще започне да изчезва много по-бавно, което ще ви позволи бързо да получите достатъчно и да получите повече удоволствие от яденето.
