Какво се случва, ако всеки ден се вземе студен душ

Малко хора могат да се катерят без затруднения под ледената вода. Защо да се измъчвате, ние в крайна сметка живеем в съвременния свят! Но ползите от студения душ са много трудни за надценяване. Искате да отслабнете? Не сте доволни от състоянието на кожата? Косата пада? Спрете да съжалявате за себе си, опитайте със студен душ. Едно от проучванията, публикувани в списание Медицински хипотези, доказва, че студен душ помага дори и при тежка депресия. Концентрацията се увеличава, производителността се увеличава - така че, все още ли сте тук? Бързо под душа! 

• 

  концентрация

  Първият студен душ буквално поваля. Вие се напрягате, чакате, издържате - кога ще свърши това мъчение. Невъзможно е да се мисли за нищо друго освен за „COLD SHOWER“. Първите 15 секунди се простират като цяла вечност. Но тогава започва нещо интересно: фокусът на вниманието се измества към специфични усещания. Студът се възприема просто като нормално явление, дишането се възстановява, мускулите се отпускат. Липсата на мисли в главата помага да се разбере как тялото действително се чувства. И това състояние на концентрация се запазва дори и след душ - в края на седемдневния маратон ще излезете от водата спокойно и събрано..

• 

  мотивиране

  Топъл душ е релаксиращ. Студената - води до себе си. След такова начало на деня всичко останало се възприема като дреболия: най-тежкото свършва. И това, достатъчно странно, мотивира за по-нататъшни подвизи. Изведнъж въпросите се решават седмици, за да се забави на следващия ден..

• 

  воля

  Вторият ден ще бъде за същото мъчение като първия. Но влизането под студена вода ще стане много по-трудно. Тялото вече знае какво го очаква и се противопоставя на "ненужния" товар. Трябва да свържете силата на волята - ако вашият проблем е именно в тази характеристика, тогава студеният душ сутрин може да стане нещо като симулатор..

• 

  Лошо настроение

  Може би е всичко за същата концентрация. Студен душ пречи да се плъзне в дълбините на размисъл, когато човек многократно мисли за миналите си действия. Депресията често провокира начин на живот без определени физиологични стресори. Човешкото тяло не е създадено за топли легла и празен начин на живот, ние наистина нямаме достатъчно товари.

• 

  Спортни резултати

  Идеален за комбиниране на студен душ със спортни натоварвания. Проучване на Американското общество по физиология и медицина показва, че хладната вода помага на мускулите да се адаптират към стреса по-лесно. Освен това, след тренировка, студен душ също ще помогне за възстановяване на претоварените мускули..