Колко студено време влияе на психиката и какво да правим с нея

Кратките дни, постоянната тъмнина и студ сериозно увреждат здравето на повечето хора. Много по-сериозна зимна депресия може да заеме мястото на традиционния есенен блус - ще отнеме много време, за да се измъкнем от това състояние и не е факт, че ще бъде възможно да се направи това преди пролетта. Вижте каква опасност крие зимата зад снежна покривка и как да се държите, за да запазите психиката си в безопасност. 

• 

  Биполярно афективно разстройство

  За съжаление, психолозите записват все повече хора с БАР всяка година. Това състояние е много подобно на клиничната депресия, но е много по-опасно. В студената фаза на заболяването, пациентът се променя по-често от обикновено: от свръх активност и добро настроение, нещастният почти моментално скача към дълбок стрес и недоволство от живота..

• 

  Тревожно разстройство

  Зимата е особено неприятна за невротици, които дори в по-топлите сезони често изпитват ирационално безпокойство. При студа идва по-голяма степен на раздразнителност, апатията покрива главата му, а безсънието може само да влоши това неприятно състояние.

• 

  Празничен удар

  Симптомите на психичното заболяване стават все по-трудни за празниците. За Русия това е особено важно: дългите новогодишни празници за 34% от гражданите на страната ни се превръщат в почивка, а в истинско мъчение. Паричните разходи около суматохата, необходимостта от време да се затворят всички работни процеси до края на годината - при такива условия и здрав човек ще падне в депресия.

• 

  Посттравматичен синдром

  Не, това се случва не само в екшън филми. Посттравматичният синдром често се развива при жертвите на автомобилни злополуки и повечето от автомобилните инциденти се случват само в студения сезон. Споменът за травмата може да развали най-забавната Нова година ...

• 

  Какво да правим

  В идеалния случай, вземете дълга ваканция и просто оставете студената далеч. Тайланд, Турция, Израел - няма значение дали свети само слънцето. За съжаление, не всички хора имат тази възможност. Психолозите препоръчват други методи за защита на психиката по време на студените периоди на годината: опитайте се да превърнете дома си в най-удобното, удобно и безопасно място. В допълнение, липсата на витамин D (това също се отразява неблагоприятно на психичното здраве) може да се попълни с хода на витамини и солариум. Физическите упражнения помагат добре: фитнес три пъти седмично третира депресията много по-ефективно, отколкото хапчетата.