Как да се научим да ставам в 4 часа сутринта

Ранното нарастване винаги е било болезнено за много хора. Не забравяйте, че трябва да се събудите първо в детската градина, след това в училище, после да работите. Сякаш проклетият алармен часовник ни преследва целия ни живот, без да ни позволява да се отпуснем правилно. Но всъщност ранното покачване не е наказание. Човек, който се е научил да става рано, може да има време да направи десетина неща, да се чувства по-успешен и продуктивен.. 

• 

  Защо ви трябва?

  Всъщност, без ясен отговор на този въпрос за себе си, просто няма да можете да станете рано. Тук няма да има никаква пресилена мотивация. Или има определена цел - и след това се събуждате без проблеми в четири сутринта, знаейки какво да правите и защо, или всеки път, когато будите алармения часовник, след като имате по-късно лошо настроение поради неизпълнена ангажираност..

• 

  Защо е важно

  Концентрацията и производителността са необходими условия за развитието на всяко лице. За съжаление, тези качества са най-трудни за развитие. Ранните изкачвания ще ви научат на дисциплината и способността да се фокусирате ще нараства от нея. С тези две умения можете да постигнете всичко.

• 

  Ние записваме времето

  Най-трудното е да ставате рано за тези, които са закъснели. Спрете да разчитате само на волята си: вземете дневник, в който ще записвате времето си за сън. Една седмица трябва да е достатъчна, за да разберете колко време се губи. След това ще започнете да подсъзнателно коригирате поведението си. Дългите часове, безсмислено прекарвани зад трептящия екран на лаптопа, ще отидат в миналото и накрая ще научите как да заспите рано..

• 

  Какво да правим сутрин

  Планирането е важна част от прехода към нов режим на работа. Погрижете се за съставянето на ясен график за сутринта: по кое време ставате, какво ще правите първо - тренирайте или измивайте лицето си, какви въпроси ще бъдат първите и кои могат да чакат. Без график да ставате рано просто няма да работи; всеки бизнес ще изглежда не толкова важен.

• 

  Бавно, но сигурно

  Не се опитвайте да превключите в нов режим незабавно. Разбира се, нищо няма да дойде от това: ако в продължение на няколко години си лягахте в един часа сутринта и се събуждахте в девет сутринта, то веднага щеше да е нереалистично да се реорганизира. Движете се в малки, но сигурни стъпки, като превключвате будилника с 10-15 минути всеки път..