Как да не полудееш, да оцелееш сам

За човек, който дълго време е бил сам със себе си в неблагоприятна ситуация, една от основните задачи е да остане в здравия ум. Отслабването на психичното здраве по време на дълъг стресиращ период, прекаран в изолация, не бива да изненадва, тъй като много малко хора са способни да толерират нормално самотата..

Такива ситуации разрушават емоционалния фон на оцелелия, правейки го прекалено тревожен и агресивен. Човек може да бъде притежаван и от страхове, параноя, мания, халюцинации и мисли за самоубийство, които дори онези, които са били поставени в условия на физическа и социална изолация по време на експерименти. Тези 5 съвета ще ви помогнат да се справите с такова силно натоварване от стрес и да не загубите ума си само в ситуация на оцеляване..

• 

  Съвет # 1. Намерете по-високо значение

  Ако сте религиозен човек, вземете това, което ви се случва, като тест - помнете например за мъченията на Йов, описани в Стария Завет, срещу които тежкото състояние на вашите условия ще избледнее. Ако не вярвате във висши сили, опитайте се да намерите положителни моменти в преживяването, с което трябва да се сблъскате. Например, опитайте се да запомните всичко, което правите - когато се върнете към нормалния си живот, можете да напишете страхотна книга за него..

• 

  Съвет # 2. Хуманизирайте обекти

  Ето какво казва смисълът на думата "антропоморфизация" - животните и неживата природа могат да бъдат третирани като хора. Трябва да говорите с някой друг, освен със себе си, така че мозъкът да работи нормално и да не губи способността си да говори. Най-известният пример за такава техника е Уилсън, волейбол, с който характерът на Том Ханкс е бил приятел във филма „Изгнаник”. В реалния живот има случаи, когато липсващите катерачи разговаряха с планината..

• 

  Съвет # 3. Намерете домашен любимец

  Яхтсменът Стив Калахан, който е бил разбит през 1982 г. и сам в продължение на 76 дни, прекосил Атлантическия океан на надуваем сал, казал, че е третирал околните риби като домашен любимец. Даде им имена, разговаряха с тях, сякаш бяха кучета..

• 

  Съвет # 4. Тренирайте паметта си

  Един от затворниците от ГУЛАГ, Александър Долган, пише за този метод за запазване на здравия разум. Докато е в изолация, той започва да изнася лекции за световната география, като възпроизвежда знания за населението, индустрията, валежите, флората, реките, градовете, политическата структура и много други аспекти. "Аз преразказвах парцела почти всеки ден. Филмът" 13 Rue Madeleine "беше любимият ми. Това беше история за Гестапо, военни саботьори и слизане в окупирана Франция. На практика гледах този филм няколко пъти. гледайки филма, се появяват нови подробности. След известно време лесно можех да напиша сценарий за него ”, пише той в мемоарите си. Запомнете любимите си творби или направете инвентаризация на знания, като оцеляване, в собствената си глава.

• 

  Съвет # 5. Бъдете креативни

  Съзнателно започнете да мислите на глас. С много дълга социална изолация, тя някога ще започне сама, а за предотвратяване на психичните разстройства е по-добре да се прибягва до това предварително. Участвайте в ораторство, поддържайте умения на чужд език и се занимавайте с интелектуална креативност (в края на краищата никой не може да ви лиши от продуктите си, докато сте в правото си). Творчеството е най-добрият начин за предотвратяване на психичните разстройства в изолация.