Как работи механизмът за отслабване

Има хиляди диети, спортни упражнения и почти будистки мантри, насочени само към един проблем, който засяга много хора - как бързо да отслабнете. За съжаление, за много хора тази привидно не толкова трудна цел става въпрос за цял живот. Не е лесно за хората, които не са в състояние да се мотивират да успеят в начинанието да успеят, те са свикнали да разчитат на случайността или просто не разбират как сложният механизъм на изгаряне на мазнини действа в нашето тяло..

Както всички други процеси, протичащи в нашето тяло, този механизъм подлежи на няколко строги правила. Необходимо е само да прекарате известно време, за да се справите с него - и създаването на нормална диета, адаптиране на теглото до необходимото ниво, ще мине много бързо. Събрахме пет компонента на механизма за отслабване, които бяха изследвани от професионални диетолози, биолози и химици. Разгледайте тези подробности, не пренебрегвайте спорта - и за кратко време огледалото ще ви покаже красив, тънък и здрав човек..

• 

  Умората не е пречка

  Много хора често оправдават нежеланието си да отидат във фитнеса след работа умора. По принцип това е напълно разбираемо - тялото се нуждае от почивка. Но не трябва да продължаваме да говорим за тялото: сравнително ново проучване, проведено от учени от Станфордския университет, доказа, че умората може да бъде отлично средство за отслабване. Факт е, че вече уморените мускули трябва да вземат енергия от някъде за работата, която ги принуждава да направят. Най-логичният и прост начин, по който тялото избира да изгаря мазнините. Така че, следващия път, когато се чувствате прекалено уморени, вървете и правите.

• 

  мотивиране

  Може би най-ефективният начин да си направите нещо е да кажете на приятелите си за това в социалните мрежи. Този прост акт е способен да насърчи човек към истинско чудо, защото много малко хора искат да бъдат в положение на човек, който не изпълнява своите задължения. И това не е само спекулация: холандски учени от колежа Ротердам провели цялото проучване на тема социална мотивация. Оказа се, че респондентите, които са били длъжни да разкажат за намерението си да отслабват публично, действително са изпълнили обещанието си - с цели 93%.

• 

  Зелен, но не и чай

  В един момент така нареченото зелено кафе, което се произвежда от непечени зърна, започва да бъде много популярно сред офисните работници. Експертите на Американското общество по химия и диетология доказаха, че тази напитка не само освежава, но също така изгаря мастните клетки много продуктивно. Кафето на зърна съдържа по-голямата част от хлорогенната киселина, която пречи на абсорбцията на глюкоза, поради което участниците в проучването успяха да загубят почти 4 кг. само за две седмици от експеримента.

• 

  Всички навреме

  Днес не всички хора могат да си позволят дори да ядат според предварително определен график. Нередовното работно време, лошото храносмилане и постоянният скок водят до факта, че обядът, закуската и вечерята лесно могат да се превърнат в една огромна "закуска" в края на деня. Нещо повече, хората, които действат по този начин, намират утеха и в това, което ядат "само веднъж на ден". Не повтаряйте тези грешки. Механизмът на изгаряне на мазнините действа като всеки друг организъм, съгласно строга система. Не забравяйте да ядете сутрин, да обядвате не по-късно от три, да давате вечеря на врага - и часовникът ви ще работи в правилната посока.

• 

  Спете добре

  И накрая, представяме доста добре познати, но по някаква причина много игнорирани факти. Човешкият преден лоб на мозъка е отговорен за хранителните реакции на човека, неговото функциониране е потиснато от изкуственото лишаване от сън. Ето защо, хората, които предпочитат да гледат телевизионни предавания до четири часа сутринта, а след това примамват да работят, като сомнабулис от филм на ужасите, предпочитат да хапват с мазнини и сладки храни. Спете повече - и проблемът с наднорменото тегло ще бъде много по-лесно да се реши..