Защо си струва да пиеш бира след тренировки

Звучи доста странно, но има и безспорна полза от бирата, пиян след тежка тренировка. Това е видно от няколко проучвания, които бяха публикувани тази година. Въглехидрати, калий, намаляване на сърдечно-съдовите заболявания и предотвратяване на камъни в бъбреците.. 

• 

  Не води до дехидратация.

  Разбира се, ако го използвате в умерени количества. Минералната вода и комбинацията от минерална вода с лека бира дават същия ефект върху тялото след тренировка. Проучване за това беше публикувано преди няколко години в списанието на Международното общество за спортно хранене. В същото издание излезе и друго проучване, според което светлият лагер с добавен натрий всъщност спомага за задържането на течности след тренировка..

• 

  Алкохолът облекчава болката

  Просто не е нужно да отидете на водка. Учените са открили (и са публикували изследванията си в International Journal of Kinesiology and Sports Science), че мускулната болка е напълно облекчена от топла вана и малка чаша бира.. 

• 

  Бъбречни камъни

  С течение на времето, постоянната дехидратация може да доведе до образуването на камъни в бъбреците. Бирата се справя и с този проблем. Редовното пиене на напитка намалява риска от камъни в бъбреците с до 40%..

• 

  Бирата укрепва костите

  През 2007 г. учените открили, че силицийът е от решаващо значение за формирането на силни кости. Познайте какво е един от най-добрите източници на силиций? Точно така, бира. Чрез експерименти лекарите стигнаха до приятно заключение: три бутилки на ден напълно покриват дневната скорост на силиция. 

• 

  Противовъзпалителен ефект

  И още един подарък от момчетата в бели палта: те решиха, че хмелът, съдържащ се в бирата, намалява възпалителните процеси на тялото. Испанската Planta Medica публикува експериментално потвърдено проучване, че хмелът може да работи по-добре от традиционните инхибитори на COX-2..

• 

  Социален фактор

  Тук може да се направи без никакви изследвания. Американската психологическа наука обаче реши да публикува статия с подробности за необходимостта от социално сближаване на хората, занимаващи се със спорт. Малки дози бира след тренировка с редовния партньор могат да ви мотивират за следващия урок.. 

• 

  Сърцето обича бирата

  Основният момент тук е умереността. Алкохолизмът несъмнено увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, но според Американската медицинска асоциация една или две бутилки бира дневно повишават нивото на HDL холестерола и могат да намалят образуването на кръвни съсиреци, който е основен фактор за инфаркт и инсулт..

• 

  И храносмилателната система

  Умерената консумация на алкохол има положителен ефект върху нивото на вредните бактерии, които причиняват стомашни язви. Така, поне, казват експерти от American Journal of Gastroenterology. В допълнение, бирата е добър източник на арабиноксиланови олигозахариди, пребиотична храна.