Защо имате нисък тестостерон

За съжаление, с възрастта нивата на тестостерон започват да намаляват в абсолютно всички мъже. Това е естествен процес, но може лесно да се обърне. Освен ако, разбира се, не знаят какво да правят. Чувството, че сте уморени? Апатия, безсмислие и летаргия следват по петите ви? Поздравления: това са ярки симптоми за намаляване на нивото на най-важния хормон за мъжете. Ето няколко фактора, поради които това се случва с вас. Но в същото време ето какво трябва да направите, за да си възвърнете смелостта. 

//]]>

• 

  Нездравословна храна

  В съвременния ни свят има много изкушения. Рядко можем да откажем вкусни продукти, дори да осъзнаем тяхната вреда. Междувременно, някои съставки на нездравословна храна пряко засягат производството на хормони. А броят на консумираните калории надвишава дневната норма, което води до увеличаване на телесните мазнини. Това от своя страна става пречка за адекватното производство на тестостерон..

• 

  суровост

  Работа с тежести в залата - основният бустер на тестостерона. Тялото реагира на повишения стрес по един недвусмислен начин: той започва да произвежда хормон, който ни помага да се справим с него. Мускулите под влиянието на тестостерон се научават да се адаптират и растат, нивото на дневната агресия (а оттам и нивото на кортизола) намалява. Не тренирайте във фитнеса - не се учудвайте, защо либидото ви трябва да се търси с лупа.

• 

  Заместваща терапия

  Напоследък тестостероновата заместителна терапия става все по-честа. TRT, де факто, се превърна в недвусмислен избор на мъже, страдащи от ниски нива на мъжкия хормон. На теория това решение изглежда перфектно. На практика, заместителната терапия отбива тялото ви от самостоятелно производство на тестостерон, което води до мрачни ефекти.

• 

  Няма почивка

  Хормонът на стреса, кортизол, пряко засяга производството на тестостерон. Постоянна работа, пренебрегване на моделите на съня - и всеки втори човек може да се похвали с тези проблеми. Първо, трябва да се принудите да се приспособите към графика си за почивка. Само седмица или две - и тялото ви отново ще започне да произвежда желания хормон в адекватни количества..

• 

  Пушене и алкохол

  Най-трудното за нас е да се откажем от малките и на пръв поглед не толкова лоши навици. Пушете няколко цигари на ден - помислете! - Бутилка бира вечер - добре, сега е лято. Всъщност всички токсини, които сте получили, трябва да премахнат дълготрайния черен дроб. Колкото повече токсини, толкова по-лошо се справя. Разпадните продукти влизат в тялото, където поради тях се губи целият работен ритъм. Включва, намалява производството на тестостерон. Вероятно видяхте надпис върху опаковки цигари "причинява импотентност"? Това е абсолютната истина.