Какво е наули и защо е полезно

Наули е техника за самомасаж на вътрешните органи. Всеки, който се интересува, може сам да овладее това упражнение у дома. Всичко, от което се нуждаете, са технологични познания и редовна практика. Практиката на наули подобрява функционирането на вътрешните органи, премахва токсините и намалява обема на тялото..

Каква е ефективността на упражнението

Когато тренирате, има силен поток от кръв към коремните органи. В резултат на това се подобрява храносмилането, кожата се тонизира.

Наули може да се счита за почистваща техника, тъй като в процеса на изпълнение се стимулира чревното почистване.

Резултатът от редовното изпълнение ще бъде укрепване на коремните мускули и тяхната интелигентност. Особено полезна ще бъде да се извърши тази техника за жени след раждане, тъй като тя помага за привеждане на мускулите в тонус, затягане на кожата, подобряване на функционирането на телесните системи.

Емоционално, след извършване на техниката, човек се чувства енергичен лифт. В процеса на обучение енергийните канали се изчистват..

Техника на изпълнение

За да овладеете упражнението, трябва да се научите да усещате и владеете ректуса на корема..

За да почувствате, че мускулите правят следното:

1. Наведи се над тялото си и сложи ръце на бедрата..
2. Поемете дълбоко дъх и издърпайте корема доколкото е възможно..
3. Маркирайте правилните мускули на корема напред..
4. Сменяйте опората на лявата и дясната ръка последователно..
5. При смяна на опората работните мускули се променят.

След като сте в състояние да почувствате мускулите на коремната област на корема, пристъпете към практиката на самата Наули:

1. Огънете тялото, ръцете на бедрата.
2. Направете вълнообразни движения на коремните мускули наляво и надясно.
3. Броят на повторенията трябва да бъде равен на всяка страна. Упражнението завършва с движение вляво..

Техника Наули трябва да изпълнява на празен стомах. Сутрешното време е най-подходящо след събуждане..

Харесвате ли тази статия? Повторете и споделете с приятели.!