Как да промените начина си на живот. Част 1. T

Здравословният начин на живот е поведение и навици, които водят човек до развитие и допринасят за други..

В днешната статия ще разберем как да променим обичайния си начин на поведение..

Промяна в един ден

Не просто приемайте и променяйте навиците си за кратко време. Дори разбирането на разрушителната сила на обичайните професии и начини на мислене, за нас е трудно да се променим. И това не е задължително! Няма спешна нужда да се правят големи промени в живота. Такива действия, като правило, не работят. Бързите промени водят до бързо връщане към началната точка или дори по-далеч. Можете да направите аналогия с "махалото". Импулсивните действия няма да доведат до положителен резултат. Освен това, мащабът на промяната може да въведе човек в паника..

Откъде да започнем

Най-добрият начин е да действаме поетапно. Първо, идентифицирайте лошите навици и емоции.

Ще дойдете на спасителната практика - просто напишете ежедневните си дейности и ги анализирайте. Задайте си въпроса: „Какво води до този навик?.

След това запишете поотделно какъв резултат имате нужда. Помислете какви действия и начини на мислене трябва да се променят, за да постигнете целта си..

21 дни

Според изследването, новият навик се засилва след 21 дни на повторение. Това време е необходимо за образуването на нови невронни връзки..

Законът работи в обратна посока. Искате ли да се отбиете от нещо? Задръжте 21 дни, без прекъсване. При изтичане на навика ще отслабне. Това не означава, че лесно можете да забравите за шоколад след 21 дни, но желанието за него със сигурност ще стане по-слабо изразено. И, минавайки покрай рафта с бонбони, вие съзнателно ще разберете дали е препоръчително да купите килограм бонбони или си струва да вземете друго решение..

Харесвате ли тази статия? Повторете и споделете с приятели.!