Как се променяме през целия живот. Част 1. T
Човекът се променя, расте, застарява и евентуално умира. Човешкото тяло постоянно се променя според възрастта. В действителност повечето от тези промени далеч не са приятни за индивида. Затова трябва да знаете за тях и как да ги компенсирате, ако не можете да спрете. Също така е важно да се разбере, че това не е кратка времева рамка, а средната.
20-30 години
Това време се счита за пик на тонуса на човешкото тяло. Стареенето още не е на хоризонта и никой на тази възраст не мисли за това. Тук вече започват да се появяват само 30 необратими промени, които намекват за бъдещи проблеми:
- костите спират да растат;
- метаболизма се забавя (например, след бурна нощ, трябва да се възстанови много по-дълго, отколкото при 20);
- избиват се мъдреци, които далеч не винаги са безболезнени;
- намалява производството на колаген, което води до постепенно остаряване на кожата.
30-40 години
На 35 години хората често искат паспорт, когато купуват алкохол или цигари. Много е хубаво. Но тялото вътре вече не е „студент“ и може да бъде неприятно изненадващо:
- намален мускулен тонус (това е особено очевидно по време на заседналата работа и минималното физическо натоварване);
- мускулната тъкан започва да се трансформира в мазнина;
- първата сива коса казва здрасти (този елемент е изключително индивидуален, но повечето хора на Земята имат сива коса още на 40-годишна възраст).
На тази възраст трябва да следите храненето и да се държите в нормална физическа форма. В противен случай, на 50-60-годишна възраст, човек може да стане грохнал, а дори да се качиш на един етаж ще бъде тест.
40-50 години
На тази възраст стареенето на тялото започва да придобива пълна скорост. Дори този, който се наблюдаваше и се занимаваше със спорт, започва да усеща пристигането на старостта:
- намалява обема на нервните клетки в мозъка;
- тялото интензивно произвежда мастна тъкан;
- намалена зрителна острота;
- ставите и костите стават по-крехки, с наранявания, възстановяване и натрупване отнема повече време;
- жените влизат в менопауза, което води до спад в нивата на естрогена и често увеличаване на налягането.
Без значение колко банално звучи, но все още трябва да се приучите към физическо натоварване. Също така е важно редовно да се следи кръвното налягане. Последните десетилетия на сърдечно-съдови заболявания на тази възраст изпреварват всички други проблеми..
Харесвате ли тази статия? Споделете с приятели - направете репост!
