Митове за отслабване

Проблемът с наднорменото тегло наистина се превърна в първата десет от болестите в света. Успоредно с това се образува болезнен бум на "психологическото желание да отслабнете". Тук с втория аспект доста катастрофа. Интернет избухна с масивни диетолози, които печелят пари от изобретенията си. И мнозина вярват в тази глупост.

Продукти с "отрицателна калория"

Това е брилянтна безсмислица, която по някаква причина стабилно поддържа върховете на съветите за отслабване. Да кажем, някои храни изискват повече калории за храносмилане, отколкото е в тях. Напълно опровергава тази глупост "топлинен ефект от храната". Той твърди, че храносмилането на продукта изисква 5-35% от калоричното му съдържание от тялото. Ако продуктът е "отрицателен калориен" 45 kcal, тогава човек ще прекара само 5 kcal, а останалите 40 ще вземат безопасно.

Отслабвам

Този мит отчасти е истина поради реалната загуба на тегло. Но не са загубени мазнините, а водата. Този метод за изпускане на излишната маса се използва от спортисти за въвеждане на стандартите на конкуренция. Един обикновен дебел човек може да получи много дехидратиран и дори топлинен удар, когато използва специални костюми или обикновена сауна..

Възможна е локална загуба на тегло

Премахване на мазнините на бедрата, увити с прилепващ филм! Тези упражнения ще направят шията ви по-тънка! Чу ли? Отново трябва да повторите - глупости. Упражнението ще доведе само до мускулен тонус. Опаковката обикновено е козметична манипулация за кожата. Местното елиминиране на мастния слой е изключително липосукция..

Забравете за сладкиши на диета

Това изявление излезе с откровени садисти. Всеки знае, че повечето бонбони са с високо съдържание на калории. Но се оказва, че губят тегло не поради откази от сладкиши, а чрез намаляване на приема на калории. Ако бонбон или парче торта попадне в висококалорична доза на ден (както и протеини, мазнини и т.н.), т.е..

Закачете ключалката с таймер на хладилника

Радвайте се, можете да ядете след 18-00. Основното нещо е, че последното хранене е 2-3 часа преди лягане. От друга страна, дори това е спорно. Някои диетолози казват, че можете да ядете поне постоянно. Основното нещо е, че целият обем храна не надвишава дневната норма. Но глад себе си от 18-00 за събуждане е опасно с ситуацията "Всеки трябва да се измъкнем от хладилника - една нощ дог!"

Харесвате ли тази статия? Споделете с приятели - направете репост!