Нестандартни начини за отслабване. Част 1. T

Ако искате да получите ефективен резултат - трябва да се насладите на самия процес. Тази схема е подходяща за всяка дейност, дори за процеса на загуба на тегло. Преди да се регистрирате за най-изтощителните фитнес програми, научете следните пет начина да преговаряте с тялото си. Тези съвети ще ви помогнат да станете по-тънки и да прегледате отношението си към процеса на отслабване..

Не се разрешава за вредни

Нека вашата кухня се превърне в място, където да се наслаждавате на храна, която ви подхранва, прави ви по-весела, по-енергична и радостна. А също така дава необходимата наситеност и полза за тялото. Прегледайте това, което купувате, проверете рафтовете, шкафовете и хладилника. Разделете всички храни на здравословни и нездравословни храни. Отделно подчертайте това, което ви провокира към преяждане.

Най-добрият начин да не се ядеш вредно е да обичаш себе си и искрено да си пожелаеш здраве и красота. И най-лесният начин да не ядете здравословна храна не е да го купите, а да не я донесете в кухнята си..

Насладете се на всяка хапка.

Трябва да се научите да правите разлика между физиологичен и емоционален глад. Именно това осъзнаване ще ви помогне да развиете правилните хранителни навици и здравословно отношение към храната. Превърнете всеки ден в медитативен опит..

Изключете телефона и изключете филма, телевизора. Опитайте се да изключите бизнес или лични дискусии, разяснения в момента, когато ядете. Концентрирайте се върху самия процес. Научете се да ядете съзнателно: почувствайте миризмата на храната, подчертайте играта на вкусовете, забележете консистенцията на продуктите и техния послевкус.

Научете се да забелязвате усещането за пълнота. Можете да развиете това умение, когато се научите да ядете бавно..

Харесвате ли тази статия? Повторете и споделете с приятели.!