За ползите от плуването

1. По време на плуване почти всички мускули работят. Не е необходимо да тренирате ръцете си отделно, след това краката си, следвани от корема, гърба, гръдния ... Вие плувате и цялото тяло е включено в този процес. Всеки мускул получава толкова товар, колкото е необходимо, оттам и хармонично развитата мускулатура на професионалните плувци..

2. Плуването е отлично средство за предотвратяване на заболявания на гръбначния стълб и цялата опорно-двигателна система. Малките мускули, разположени в близост до гръбначния стълб, се отпускат, намалявайки натоварването на гръбначния стълб. Това избягва остеохондроза, формира правилната поза.

3. Сърдечно-съдовата система също ще ви бъде благодарна. Плуването е отличен кардио натоварване и доста нежно.

4. За да плувате добре, трябва да дишате дълбоко и правилно. В резултат на това дихателните мускули също са натоварени, вентилацията на белите дробове е засилена, гръдната клетка се разширява..

5. Температурните промени подхранват тялото ви, повишават имунитета, което означава сбогом хрема и други настинки..

6. И, разбира се, борбата с наднорменото тегло - където сме без нея. Плуването е доста енергийно интензивно упражнение и изгаря калориите колкото бягане и работа с мряна. Освен това, при плуване няма травматично натоварване на ставите и гръбначния стълб, което е особено важно за хора с наднормено тегло..

7. Друг бич на съвременността е стреса. Плуването го отнема перфектно. Водата "измива" всички негативи от вас, дава усещане за свежест, жизненост, енергия.

8. И накрая, това е просто забавно. Признай, хубаво е да се напръскаш в басейна през горещия летен ден и да плуваш няколко пъти от страната настрани просто да се наслаждаваш на процеса..

9. Плуването няма да ви позволи да се отегчите. Плувайте като заек, гребете като куче, жаба, правете го на гърба си, гмуркайте се, скачайте, изучавайте различни стилове, състезавайте се, отидете до басейна с момиче, с една дума, открийте здравословно и забавно свободно.