Защо е най-доброто лекарство - клякам, лицеви опори и упражнения за пресата?

Професор и доктор на медицинските науки Сергей Бубновски веднъж буквално избухна от лапите на болестта. Не с лекарства. Той създаде своя собствена система за възстановяване, базирана не на хапчета, а на движение, а днес поставя дори безнадеждни пациенти на крака.

Публикуваме откъс от интервю, в което лекарят говори за най-важната тайна на здравето и младежта - гимнастика.

Използвайте ресурсите на тялото си.

Рано или късно всеки идва да изпълнява гимнастика. Моите пациенти със сериозни кардиологични заболявания, започнали да правят упражнения в определена система, бяха изумени от лечебните явления, които се случиха с тях..

Разбира се, най-простото е да погълне хапче за натиск. Най-трудното не е да се преглътне, а да се използват онези ресурси на тялото, които ще помогнат да се отървете от постоянното увеличаване на натиска. Никой кардиолог в света не може да ми покаже пациент, който е бил излекуван от хипертония, докато приема лекарства.

И ако вече сте на 40, лекарят казва: "Какво мога да направя, скъпа, че е време да се разболеем!" И пишете хапчета. И човекът ги пие и забелязва: не помага! И пари за наркотици не е достатъчно. И тогава той започва да чете книги за алтернативна медицина и открива други лекарства - движение, дишане.

Парадокс: имаме деца, които са претърпели заболяване, лекарят го освобождава от физическо възпитание! По някаква причина се смята, че в движение човек със сигурност ще се разболее, но лежи в леглото и ще се възстанови. Но, както знаете, под търкалящ камък, водата не тече.

Как да се отървете от болки в ставите

При остра болка прилагаме студен компрес, който облекчава подуването. Болката винаги е подуване, натрупване на течност. И трябва да правите упражнения, които ще изпомпват течност от ставите. И ние, вместо да правим упражнения, да изпомпваме тази зона на съда, да си лягаме и да започнем да поглъщаме хапчета. Но не съм виждал нито един човек, който да „пропилява“ легнало положение, да преглъща хапчета.

Пациентите ме питат: "А какво, сега през целия си живот да правя гимнастика?" И това е как да миете зъбите си и да се миете. Да правиш гимнастика, когато излизаш от болка, от увреждане - удоволствие. За мен единственият истински щастлив час на деня е, когато правя гимнастика сутрин. Защото не остарявате, а по-млади. В човек, който редовно практикува, младите се появяват вместо старите клетки.

Имам такава триада: клякам, лицеви опори, упражнения за пресата. Срещнах се с дългогодишния художник Борис Ефимов, който живя 108 години. Малко беше такъв старец! Питам го: "Какво правиш, за да живееш толкова дълго?" - Нищо - отвърна той, - 450 (!) Клякам веднъж на ден. И това е универсален начин да се управлява кръвта по тялото.!

Ако приклекнеш всеки ден с прав гръб (10 пъти - глътка вода, 10 пъти - глътка вода), много проблеми ще изчезнат. Това е особено важно за тези, които седят на компютъра много - счетоводители, дизайнери, програмисти..

Вземете като правило: един отработен час - седнал 30 пъти. И би било добре да се започне сутрин със студена баня - 5 секунди. И не забравяйте да се потопите. Можете да вземете душ, но е по-лошо. Душът прекъсва енергията, ваната - събира.