Ползите от зелен чай

Често чуваме за ползите от зеления чай за тялото. Но какво точно са неговите полезни свойства? Какво действие има тази напитка??

Интересен факт

В Китай, зеленият чай се използва като средство за главоболие и депресия..

Черно или зелено

Основното предимство на зеления чай е по-ниското съдържание на кофеин. Прекомерният прием на кофеин може да предизвика безсъние и гадене..

Високо съдържание на катехини. Тези органични вещества предпазват клетките от промени. Черният чай съдържа значително по-нисък катехин.

витамини

Чаят дава високи показания за витамин С и Р.

Витамин С е антиоксидант, който е и антиоксидант. Неговата основна функция: потискане на окислителните процеси в организма, като по този начин забавя процеса на стареене на клетките. Витамин С също е от съществено значение за здравето на костите..

Витамин Р. Важен ефект от този витамин е укрепване на стените на кръвоносните съдове, намаляване на тяхната крехкост..

ефект

• Антиоксидантите в чая, забавят процеса на свързани с възрастта промени в клетките на тялото, с други думи, забавят стареенето. Същите вещества предпазват сърцето и предотвратяват инсулт. Разбира се, някои пресни плодове и билки съдържат много по-голям брой антиоксиданти, но зеленият чай също има високо съдържание на вещества. Не винаги е възможно да имате лека закуска с натурални плодове или здравословна салата, но питие като зелен чай е винаги под ръка..
• Изгаря мазнините. Чаят помага за генериране на енергия и повишава издръжливостта, има положителен ефект върху физическата активност през деня.
• Стимулира мозъка. Tianin в чая има успокояващ ефект. Освен това, той участва в процеса на възстановяване на увредените участъци на мозъка, което е съпътстващо лечение за множествена склероза..
• Намалява налягането. Важен и полезен ефект на чая е способността му да понижава кръвното налягане. Резултатите от проучването показват, че редовната консумация на две чаши чай на ден намалява признаците на хипертония..
• Укрепва кръвоносните съдове. Напитката намалява нивото на вредния холестерол в кръвта, намалявайки образуването на тромбоцити, което е превенция на атеросклероза.

доза

Зеленият чай съдържа кофеин, така че не трябва да го пиете през целия ден. За да се възползвате от напитката е препоръчително да използвате не повече от три чаши прясно сварен чай на ден. Важно е да се отбележи, че всеки вид чай има нужда от собствена температура на варене. Най-често е 80-90 градуса.

Добавките и продуктите от зелен чай имат същия ефект върху тялото като чиста напитка..

Друг важен момент е комбинацията от мляко и зелен чай. Препоръчва се да не се използва такъв тандем, тъй като млечният протеин, комбиниран с полифенол, намалява неговия благоприятен ефект..

Важно да запомните

Зеленият чай не е панацея. Веществата, съдържащи се в напитката, могат да повлияят само положително върху някои процеси в организма. Наблюдавайте физическото си състояние и ефекта на продукта върху тялото..

Харесвате ли тази статия? Споделяйте и споделяйте с приятели!