10 съвета добро настроение

1. За да можете винаги да имате добро настроение, научете се да контролирате себе си. Не се обиждайте от дреболии, опитайте се да не се карате с близките си хора, простете им. Прощаваш, ти се отърваваш от гняв и отмъстителни чувства, които унищожават себе си преди всичко..

2. Опитайте се да гледате на света с хумор. Дори ако сте обидени или сте в трудна ситуация, все още се усмихвайте и си казвайте: “И това също ще мине!”. Невероятно, но за тези, които искрено вярват, наистина, всички лоши неща изчезват.

3. Не седнете у дома, възмущавайки целия свят! Можете да бъдете сигурни, че няма лошо настроение на улицата, в компанията на приятели и познати. доказал!

4. Внесете в живота си елементите на новостта. Психолозите препоръчват да се променят устойчивите навици от време на време - например, започване на ново хоби или промяна на стила на дрехите. В края на краищата, вие наистина ще почувствате значителни промени: например, облечете обувките с токчета, ще станете по-високи, изправете се и (най-важното!) Започнете да улавяте интересуващите се възгледи на противоположния пол. Нищо не действа положително на настроението като вниманието на другите..

5. Научете се да се отпускате. Когато правите някаква досадна работа, помислете за нещо приятно. Например, за предстоящата среща с приятели или близки. А също и ароматната лампа ще ви помогне да се отпуснете. Ето списък на етеричните масла, които влияят положително на настроението и състоянието на ума: мандарина, портокал, лимон, грейпфрут, бергамот.

6. Вземете плуване. Водата помага на тялото да се отпусне и да се отпусне, подобрявайки тонуса и настроението. В допълнение, възможността за инцидент или нараняване при плуване е минимална, за разлика от много други спортове..

7. Спрете, огледайте се ... Понякога хората попадат в капан просто защото не намират време да мислят дали се движат в правилната посока. Трябва да е време да изчистим мислите, целите, взаимоотношенията, точно както редовно правите почистване в стаята.

8. Отделете живота по-лесно. В живота винаги има място за подвизи, но не винаги е необходимо. Опитайте се да се съсредоточите върху това, което правите в момента. Често това е по-благоприятно за успеха, отколкото желанието да се гарантират дългосрочни резултати. Радвайте се дори на малки успехи и малки постижения. Животът е твърде кратък, за да бъде тъжен и да се укоряваш..

9. Поддържайте чувството за перспектива. Животът е движение, а това, което днес изглежда като трагедия, може да предизвика утре усмивка. Нищо чудно, че казват - сутринта на вечерта е по-мъдър.

10. Забравете за неприятности. Ако искате да лежите в леглото и да съжалявате за себе си, по-добре е да не бъдете водени от това желание. - Движи се - и емоциите ти също ще станат по-мобилни - каза психологът Марион Дилуърт. "Гледайте филма, почиствайте ... Помнете: вие сте отговорни за чувствата и чувствата си.".