5 прости методи за добър, добър сън

1. Вечеряйте преди залез. След залез - храната не се усвоява. И тялото не може да почива, докато спи.

2. Преди да си легнете, планирайте утре и напишете това, което е станало добре днес. Нека дори малко. По време на сън нашето подсъзнание ще работи по плана и сутрин ще се събудите уверено и ясно дефинирани в деня си..

3. Опитайте се да си легнете до 22.00 часа. Спи не повече от 8 часа. Повечето велики хора се събуждат в 5 часа сутринта.

4. Сутринта отидете в банята, погледнете в очите си и кажете: "Обичам те!" 3 пъти. Само силните ще се справят с тази задача. Увеличете самочувствието и подобрете настроението си.

5. След това, ободряващ душ и лека закуска, и ще имате добро настроение за целия ден..