5 прости начина да заблудите собствения си мозък

Какво се страхува най-много от съвременния човек? Финансова криза, война, Джигурду? Не, не, и не: "децата" на 21-ви век се страхуват от болка. И това изобщо не е в мутацията на човешкото тяло и рязко намаляване на прага на болката - това е в психологията: толкова сме свикнали да успокояваме, че и най-малката болка ни кара да бягаме в аптеката и да пием шепи хапчета. Но се оказва, че има и други начини да се отървем от болката, например, да надхитриш собствения си мозък. Ето пет начина да направите това..

1. Пийте кафе (или други напитки, съдържащи кофеин).
Всяка година, през пролетта, хвърляйки зимни дрехи, поглеждаме критично към себе си в огледалото и неохотно признаваме, че преди началото на плажния сезон би било хубаво да изхвърлим няколко килограма. Saggy корем ви кара да вдигате целулитните задници от дивана и да отидете във фитнес залата, където се разхождаме цял ден, дръпнете гили и умрете на бягащата пътека. И в същото време се чувстваме чудесно до следващата сутрин.
Тялото не се използва за такива натоварвания: мускулите болят болезнено, гърбът не се разгъва, ръцете висят като камшици. Не бързайте да питате любимите си хора да ви стрелят, защото всичко това може да се избегне, ако тялото е било затоплено с кофеин предварително..

Учените проведоха експеримент: първата група участници получиха кофеинови таблетки, а дозата на една капсула беше около две и половина чаши кафе. Втората група е получила предполагаемо аналгетично лекарство, което всъщност е било плацебо. След това участниците прекарали целия ден в салона, активно ангажирани. В резултат на това учените установиха, че участниците в експеримента, които са взели хапчета с кофеин, се чувстват много по-добре на следващия ден от колегите си в нещастие и дори са готови отново да отидат в залата..

Оказва се, че рекламата не лъже: енергията, съдържаща кофеин, наистина може да ни направи крайности, които лесно могат да преодолеят всякакви препятствия.
И дори ако най-голямото физическо усилие, което можете да си позволите, е движението на компютърна мишка, има и добри новини за вас. В друго проучване, експериментаторите поискали от доброволци непрекъснато да работят на компютър в продължение на час и половина, така че след 90 минути обектите, шията, раменете и китките да потънат. Добре е, че преди началото на експеримента на "тестовите субекти" беше препоръчано да пият кафе. Оказа се, че тези, които следват тази препоръка, изпитват много по-малко болка от тези, които не го правят. Така че не бързайте да обвинявате колеги, които непрекъснато хвърлят кафе, в паразитизъм, може би просто имат нещо, което да нарани.?

2. Вижте частта на тялото, която боли.
Не забравяйте последното си нараняване - може би сте усукали крака си или срязали пръста си. Какво почувствахте в момента, в който се случи? Най-вероятно сте били завладени от напълно естествена човешка реакция: "По дяволите! Колко болезнено! Аз сега кървя и умирам!" Но вместо паника, можете да включите логика: внимателно изследвайте нараняванията си и преценете колко сериозни са те. Нямаш представа как ще облекчи болката.
Учените направиха следния тест: въоръжени с „вълшебно“ огледало и инфрачервен лазер, те „изгорили“ десните ръце на теста и те погледнаха в огледалото, но видяха в него отражение на лявата ръка, която не беше подложена на лазерно облъчване. С други думи, чувстваха болка, но видяха, че техните крайници са добре, а болката утихнала! Малък нюанс: трябва да погледнете на собствените си наранявания, виждайки, че чуждото „щастие“ не намалява страданията.

Учените все още твърдят, че визуалното възприятие за нараняване в действителност намалява прага на болката, но във всеки случай, добрата оценка на ситуацията е по-добра от хистерията.

3. Смейте се
Представете си: събудихте се в средата на нощта, когато вашият собствен мехур ви събуди. Скочи от леглото с полузатворени очи, които се втурват към тоалетната ... и се препъват на прага. Болката! Дива непоносима болка! Какво ще правите в такъв момент? Разбира се, след като си спомниш майка на някого и изпратиш вратата в определена посока, ще плачеш или ще загубиш сърцето си и ще отидеш в тоалетната. Слаб смях?

"Смехът е най-доброто лекарство", казват психолозите. Разбира се, смях е малко вероятно да помогне за разтваряне на рака или спиране на кървенето, но чувството за хумор определено помага да се намали болката. Смехът помага на мозъка да произвежда ендорфини - хормони на щастието с аналгетични свойства, благодарение на които ще страдате по-малко, ако се насилвате да се смеете в критичен момент..

Учените проведоха серия от тестове, в които изучаваха поведението на доброволците в дома и лабораторните условия: някои от участниците бяха помолени да гледат забавни онлайн видеоклипове, а някои - скучни популярни научни програми. Оказа се, че участниците в експеримента, смеещи се на забавни клипове, понасят болка много по-лесно от тези, които се занимават със сериозни документални филми. В допълнение, само 15 минути смях е достатъчно, за да се намали прага на болката с до 10%..

Но за да може смяхът да има лечебен ефект, трябва да се научите да се смеете правилно: трябва да се смеете от сърце, преди крампите, вдишвайки въздуха с пълна гърда. И не обръщайте внимание на страничните погледи отвън - той се смее най-добре, който се смее последен.

4. Убедете се сами, че болката е добра
Можете да имате различни нагласи към невролингвистичното програмиране: някой мисли, че това е пълна глупост, докато други са изпитали ползата от утвържденията. Но болката от болка е различна. Съгласен съм, че болният зъб е SOS сигнал, който показва сериозни проблеми със зъбите, докато „страданията” на мускулите след тренировка са само знак за атрофия, поради което нашият мозък може да възприема болката като полза..

За да го докажат, учените отново се заеха с експериментите. Те вкараха две групи смели души, поставиха сбруи на ръцете си, ограничавайки притока на кръв, и поискаха да издържат неприятни усещания, колко сила са имали. В този случай на първата група беше казано, че тестът е опасен за крайниците, а вторият, напротив, че ще укрепи мускулите: колкото по-дълго продължават, толкова повече ползи ще получат. В резултат на това изследователите установиха, че прагът на болката на последния е значително по-висок от този на първия. Експериментът се повтаря няколко пъти, но резултатите остават същите: „плашещите” участници се гърчат от болка в рамките на няколко минути, а участниците от втората група смело го издържат, вярвайки, че в крайна сметка ще получат бицепс, подобно на Шварценегер..

По този начин една малка лъжа в спасението на самия себе си се оказа много полезна. Така че следващия път, когато удариш пръст вместо нокът, не мисли за болка, а за безценния опит, който печелиш.

5. Обърнете внимание на нещо ужасно
Представете си себе си в стоматологичния стол: треперейки от страх, погледнете инструментите за „изтезания“, тренировка, звукът от която ви прикрива със студена, лепкава пот. За да се разсеете малко, погледнете встрани и ще видите снимки на стената с красиви пейзажи или плакати със сладки котки. Лекарят се грижеше за вас, украсявайки офиса с успокояващи снимки, но за съжаление не знаеше, че в този случай филмите на ужасите са много по-ефективни..

Неспокойните учени проведоха следния експеримент: те демонстрираха слайдове на участниците, изобразяващи хора в различни житейски ситуации - от неутрално до катастрофално. И преди това, те бяха помолени да спуснат ръката си в резервоар с ледена вода и да я държат там, докато не са имали достатъчно търпение. Парадоксът е, че доброволците, които виждаха неприятни картини, понасят болка по-добре от тези, които се възхищават на цветята.
Не забравяйте, че ако искате да отклоните някого от болката, не го обръщайте на „Лунтик“, по-добре демонстрирайте най-кървавата сцена от „Пила“. И не избягвайте от зъболекарския кабинет, украсен с портрети на зомбита: най-вероятно той е много добър специалист, който разбира не само стоматологията, но и психологията.