Липсата на сън разваля личния ви живот

Лош сън значително се отразява на ежедневните ви отношения с двойка: обикновено партньорът, който по-малко сън или често вижда кошмари в съня си, става мрачен, започва да се оплаква от живота и обвинява другия, че не обръща достатъчно внимание или не обръща внимание. Изследователи от университета в Бъркли се чудеха защо.

Учените помолиха 60 двойки от различни възрасти, от 18 до 56 години, да водят дневник за сън. Участниците трябваше да записват всяка сутрин колко добре спят и да добавят какво чувстват към партньора си. В допълнение, по време на разрешаването на спорни въпроси в семейството е записано видео. Онези хора, чийто сън беше по-лошо, се оказаха много по-нетолерантни и раздразнителни..

Има няколко причини, поради които човек не може да спи достатъчно - например хъркане или силни звуци от съседната стая, които пречат на съня. А някои хора са горди, че спят 4-5 часа на ден и могат да спит дълго време без сън..

Експертите припомниха, че добрият сън е изключително важен за физическото и психическото здраве, но за да се чувствате енергични и активни, човек се нуждае от 5 до 8 часа сън всеки ден.

Днес всеки трети човек на Земята страда от безсъние. Само 40% от населението на Земята спи достатъчно.