Лоша сутрин какво да не правим преди работа, за да стане добро

Всяка сутрин преминаваме през болезнената фаза на отричане на началото на новия ден, едва ли ставаме от леглото, като зомбита, отивате в кухнята, за да натиснете заветния бутон на кафемашината. Но сутрин може да бъде различен! Просто се отбиваш от тези неща преди работа, тогава бързо ще усетиш промяната..

Пренаредете будилника

Тук той звънна. Нищо, можете да отложите сигнала за 5 минути! И след това още 10. И всичко това е стрес за тялото, което удвоява или утроява сутринта. А рискът от закъснение се увеличава. Сложи това досадно pishchalku далеч от леглото. И ако излезете, за да го изключите, има ли някакъв смисъл да продължите още няколко минути??

Поща и социални мрежи

Основното правило - първите такси за работа, след това смартфон. Защо да проверявате пощата или социалните мрежи веднага след събуждането? Това само ще увеличи работния ден. Стигнете до мястото, всичко е там и вижте.

душ

Твърдението, което той ободрява, е много противоречиво. Представете си себе си в студена зимна сутрин в същата хладна душа? И топлата вода само ще ви отпусне и ще ви накара да продължите да си почивате. Направете без водни процедури сутрин.

Какво да облека?

Преди работа, трябва да направите толкова много! След това изберете дрехи. Представете си себе си, причинявайки хаос в гардероба в търсене на подходящи дрехи. И времето се губи, а настроението се разваля. Пригответе облекло вечер, тогава просто ще трябва да го издърпате..

въглехидрати

На първо място - бързо. Да, парче бял хляб с фъстъчено масло не е празник на стомаха? Но такова ястие ще ви направи гладни няколко часа преди обяд. Яжте каша с плодове или нещо протеин за закуска.

Четка за зъби

По-добре да го направя веднага след ставане, а не закуска. Така унищожавате бактериите, които не попадат в стомаха. Но ако направите процедурата след хранене, тогава се подгответе за повреда на емайла, дължащ се на останалите твърди частици между зъбите.

Преди време

Идваше до офиса преди половин час? Отбиваме ви. Това време може да се отдаде на сън, защото останалото ще ви направи по-ефективни. Но ранното пристигане води до стрес и недоволство и намалява ефективността.

Кое от следните неща обикновено правите? Попитайте приятелите си и направете репост.!